哲客資訊

靠牆下蹲也容易加重膝關節損傷導致病情加重綜合來看，對於已經確診的膝骨關節炎患者或者有膝關節不適症狀的患者來講，採用靠牆下蹲鍛鍊的收益與風險相比不值得冒險，鍛鍊股四頭肌有更為完全的方法，但一旦鍛鍊不當造成損傷，後果卻無法估量，所以我們還是推薦[…]

原因二：運動不當膝關節是人體結構最複雜的關節，再加上負重大和活動頻繁等原因，非常容易發生各種損傷，除了軟骨的直接損傷，膝關節內的半月板和韌帶損傷，導致膝關節穩定性下降，同樣可引發膝骨關節炎[…]