在解決男女聲的高音問題中，喉頭如何穩定是一個重要因素。喉頭不穩定造成聲音擠、緊、抖，喉音重，特別是唱高音困難、難聽，俗稱羊聲，有的甚至唱不出高音，還會毀壞聲帶。

我們可以先了解以下調整的方法：

第一步胸部放鬆。喉結上提的人常伴隨胸部力量也往上頂，看現象似乎是用胸部將喉結頂上去的。因此，首先要將胸部放鬆下來，使喉結的下方呈很鬆很空的狀態，這是最根本的措施。假如只單純壓喉結，忽視放鬆胸部，那麼喉、胸之間將出現下壓和上頂的緊張對峙，形成堵塞，結果喉結不但難於放下，歌唱起來將比喉結上提時更加難受，因為上提已變成了他（她）的“自然”狀態。

第二步活動喉結。在胸部放鬆之後，讓喉結在最自然的狀態下自如地上下活動。所謂“自如”，即這種活動不要由其他任何部位施加任何外力，活動時也不要去帶動其他任何部位的緊張，只是喉結單獨地、在最放鬆自如的狀態下簡單地活動。

第三步穩定喉結。當喉結能做自如活動之後，再嘗試讓它到下面活動時，停留一會兒，然後再放鬆活動、再停留。每次停留的時間，可以逐步延長，直至長時間停在下方不再感到緊張難受為止。注意：這裡講的下方是指在自然活動範圍內的下方，不是硬壓的下方。

我們或者可以使用“支點”的去感覺。假設 “支點”在中山裝第二個釦子處，感覺聲帶或嘴巴就長在那裡，將所有的字和聲音都在“支點”上唱，把注意力引向“支點”部位，假設的“支點”比實際的喉頭位置要低。這樣，真正的喉位就會自然下降，喉嚨就會打幵，喉頭也會相對穩定。聲帶的負擔和壓力相對減輕，氣息也就穩 定在“支點”之下得到放鬆和深呼吸狀態。

人體的發音器官——喉，像個小匣子裝著兩條發聲的音弦——聲帶。喉結的上、下移動，直接影響聲帶松與緊的張力。喉結往上抬，聲帶就會減小它的張力；喉結往下沉，就能拉緊聲帶，使它的張力增加。

如果喉結能夠穩定地降低在低喉位置上，使聲帶始終處於拉緊的架勢上工作，聲帶不僅拉緊了，而且，聲帶的邊緣也隨之變薄。在這種積極的狀態下工作的聲帶就可以實現靈活改變音高的目的。

穩定喉結的方法與技巧

1。不發聲，張幵大嘴緩慢地深吸氣，在吸氣時注意體會喉結隨深呼吸下沉、下降的活動感覺。在心理意識上有了明確的“喉結向下沉”的感覺之後，便可以用手指摸著喉結，一下接一下地把喉結吸下來。這種輔助性下降喉結的“吸喉”功能鍛鍊，可以增強環甲肌收縮、拉低喉結的力量。經常鍛鍊，便成了一種習慣動作。

2。在歌唱發聲時，用“貼著咽壁吸著唱”的感覺來唱，是穩定喉頭最簡單、最有效的方法。隨著音高上升，“吸著唱”的感覺加強時喉位自然下降。這種主動吸著唱，被動降喉結的歌唱方法，可以避免強制性生理上的力量。

3。在歌唱發聲的過程中，當旋律音高上行時，歌唱者可以在心裡的想象中，感覺喉頭隨著氣息下降：。但是喉結下沉是在鬆弛的狀態中進行的，只有下沉喉結的動作而沒有下沉喉結的力量，這一點是極其重要的。

4。歌唱者在歌唱發聲時，喉結不能跟著音高的變化亂動，應該有一種相對穩定的感覺。這種穩定的感覺，是在“吸著唱”的感覺中建立起來的。有了“吸著唱”的感覺便使氣息得到了很好的控制，喉結周圍也容易把多餘的勁兒“抖落開”。當真正體驗到喉結穩定的時候就不會感到還有喉的存在。

穩定喉結在聲樂界大致存在兩種意見：一種意見認為“喉結應該絕對穩定”，一種意見認為“喉結是相對穩定的”。實踐證明，後一種意見是正確的。喉結這個發音器官本身可以上、下移動，如果把它僵死地、一動不動地固定在某個位置上，不僅破壞了聲音的靈活性，同時，也影響到語言自然、準確的表達。實際上，喉結穩定在低喉位置時並不是一動不動的，高音區的喉位就比中聲區的喉位略有降低，從而增加了聲帶的張力，給唱好高音創造了條件。