大家好，我是村姑，歡迎大家和我一起學習、認識、瞭解農村的那些寶貝！

無論是在城裡還是在農村，所有的人都會吃水果。有些人吃的很少，有些人幾乎是天天必須吃。其實這並不是因為嘴饞的原因，主要是水果裡面含有豐富的人體必需的營養成分，想吃的東西一定是最好的良藥，是最好的養生食品，今天我們來了解下經常食用的5種養生水果，最後一種很神秘喲！

1.柚子——潤腸通便

柚子

柚子主含果糖、葡萄糖，另含有蛋白質、脂類、磷、鉀、粗纖維及煙酸、維生素B1、B2、C等營養物質，此外還含有類胰島素、柚皮甙、新橙皮甙、揮發油等成分。果實主供食用，是中秋佳節親人歡聚共賞明月的應景果品。花、葉、果皮可提取芳香油。藥用，有消食健胃、生津止渴、化痰止咳、潤腸通便的功效。主治食積不化、噁心嘔吐、大便秘結，慢性咳嗽，氣喘痰多等症均有一定的療效。

2.葡萄——滋陰生津

葡萄

葡萄主含糖類和有機酸類，如葡萄糖、果糖、蔗糖、酒石酸、蘋果酸、檸檬酸和草酸等，另含有鐵、鈣、磷、鎂及胡蘿蔔素、煙酸、維生素B1、B2、C等，此外還含有十餘種氨基酸。果實可生吃，或乾燥後作葡萄乾食用，也是釀作葡萄酒的重要原料。具有極高的觀賞性，為良好的園林棚架植物。藥用，有補氣益血、滋陰生津、強筋健骨、通利小便的作用。主治氣血虛弱、肺虛久咳、肝腎陰虛、心悸盜汗、腰腿痠痛、筋骨無力、風溼痺痛、面肢浮腫、小便不利。

3.火棘——治筋骨疼

火棘

火棘果含維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素E等多種維生素，以及鐵、鋅、亞麻酸、亞油酸、油酸、糖、β-谷甾醇、聖草素、芸香苷、芒花苷、異槲皮苷和槲皮素，此外還含有18種氨基酸，其中有人體必需的8種氨基酸。果實可鮮食，可加工成果乾、果脯或釀酒、磨粉食用。為春季觀花、冬季觀果植物，在庭院中常作綠籬及基礎種植材料，也可叢植、孤植於草地邊緣或園路轉角處。根入藥，治虛勞潮熱、跌打損傷和筋骨疼，又含鞣質，可提栲膠。

4.桑葚——美容養顏

桑葚

桑葚含胡蘿蔔素、煙酸和維生素B1、維生素B2、維生素C，以及葡萄糖、果糖、檸檬酸、鞣酸、蘋果酸及鈣等。常吃桑椹能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老，美容養顏的功效。成熟的桑椹可生食，味甜多汁，又略帶酸味，風味獨特。可加工製成果醬、果汁、蜜餞或做釀酒的材料。葉可養蠶。

5.神秘果——瘦身美容

神秘果

神秘果可食用，果肉不甜，但有轉換味覺的功能。具有解酒、瘦身和美容等功效。天然助食劑，神秘果含有一種變味蛋白酶（又稱神秘果素），它雖然並不能真正地改變食物的味道，但可以改變人的味覺，吃過神秘果再吃具有酸味的水果食物，可使酸味變甜味，令人稱奇，這就是神秘果名稱的由來。因此，神秘果常用於製成酸性食品的助食劑，或製成可滿足糖尿病患者需要甜味的變味劑。原產地居民常用它來調節食物味道，使隔餐的麵包變得味美可口，讓發酸了的棕櫚酒和啤酒變得香醇可口。

大家瞭解神秘果嗎，吃過它的果實沒有？

如果大家喜歡我的文章，可以關注我，一起討論交流，也可以在下方留下寶貴的評論，謝謝您的耐心閱讀！