隨著人們對於健康生活的追求，飲食健康也慢慢受到人們的關注。這些食物會悄悄毀掉你的健康嗎，下面為大家介紹幾種雖然美味，卻是健康殺手的食物。榴蓮酥、起酥麵包、巧克力威化、鹽焗花生……這些都是生活中最受人喜愛的零食，尤其深受孩子們的歡迎。但你是否想過，這些食品名稱中的“酥”“威化”“鹽焗”等字眼有什麼門道呢？不看不知道，一看嚇一跳。帶有“酥”字的食品吃一口讓你胖到沒朋友！

1、壽司

不要以為小小的壽司就不含熱量，一個簡單的壽司捲包含超過500卡路里。另外壽司多包含一些生的海鮮，如三文魚等。這些生的海鮮大多都含有一些寄生蟲，對身體健康有很大的損害。

2、葵花子

葵花子中含有不飽和脂肪酸，多吃會消耗大量的膽鹼，使體內脂肪代謝發生障礙，並使大量脂肪積聚於肝臟，會嚴重影響肝細胞的功能。

3、油條

油條中的白礬是含鋁的無機物，如天天吃油條，鋁就很難從腎臟體內排出，體內鋁過多，從而對大腦及神經細胞產生毒害，甚至引起老年性痴呆。

4、水果乾

像芒果乾、蘋果乾這種打著水果旗號，製作而成的脫水零食，其中的糖分為主要元素，而本身用來作為賣點的水果卻幾乎沒有，膳食纖維為0。

5、威化餅乾

巧克力威化、花生威化……這其中的“威化”又指什麼呢？“威化吃起來的感覺非常甜，同樣酥脆，並且蓬鬆嫩滑，而且由於密度低，一個兩個往往吃不飽，所以很多時候不由自主就吃多了，”專家說，這一吃多，一天的運動就浪費了。威化除了以澱粉為原料，最主要的特點就是奶油的脂肪含量特別多，水分含量極低，而且甜度很高，熱量驚人。據瞭解，兩三塊威化的熱量就能抵上一碗米飯，而光在餅乾之間相互比較，看起來輕巧的威化餅比夾心餅乾、蘇打餅乾的熱量都要高很多。

6、酥鬆麵包

為了讓餅乾、麵包等達到這種‘酥’的感覺，在製作中必須要加入大量的油脂，脂肪含量非常高，往往吃過以後會有滿嘴流油的感受。這些油脂大部分是氫化植物油，含有大量反式脂肪酸，非常容易造成肥胖。同樣的情況還發生在不少含“脆”的食物上。“薄脆”“鬆脆”……要達到這種水平，加工時需要經過大量油脂的“洗禮”。

7、醃菜

長期吃醃菜可引起鈉、水在體內瀦留，從而增加患心臟病的機會。另外，醃菜含有亞硝酸胺這種致癌物質，久吃易誘發癌症。