人體從出生、成長、成熟,之後便開始慢慢的衰老,直到的死亡,這是一個生命自然的演變過程,不可逆。
然而,種種跡象表明,對於一些女性來說,比死亡更可怕的是衰老。
比如說:明知道指甲油有毒,卻還是要去塗抹。一些化妝品,明知對面板不好,依然樂於使用。
絕大部分的減肥產品都含有配方藥物成分,服用會擾亂人體正常代謝功能,威脅健康,可以服用的人依然絡繹不絕。
這些種種,都是為了讓自己變得更加年輕、漂亮而忽視了健康。
然而,有比衰老更可怕的,是“面對美食的誘惑而無動於衷。”可以瞭解下。
這4種食物,是人體衰老的“加速器”,很多女性都喜歡吃
1、
油炸食品
比如油條、麻花、薯條、炸雞腿、雞翅、鍋巴、薯片、泡麵以及部分堅果等,香酥口可,吃過之後唇齒留香。尤其是一些女性,小孩子,以及老年人都很喜歡吃。
要知道,經過高溫油炸後的食物,含有很豐富的脂肪,容易讓人發胖。並且脂肪在高溫下容易分解出反式脂肪酸,不僅人體難以代謝,而且還會加速自由基的分解,從而加速人體的衰老。
油炸食品還含有很高的鹽分,老年人進食過多也會加重心血管負擔,增加人體對水分的消耗,所以要儘量少吃些。
不僅是油炸食品,包括油煎、燒烤等食品也要少吃。
2、
甜食
很多女性都喜歡吃甜食,包括喝粥放糖、喝些花茶也要放糖,喝豆漿、牛奶等食物,也要放糖。還有奶油、各種甜點、糖果,以及含糖較高的飲料(花生牛奶),以及碳酸飲料(可樂、雪碧)等均含有很高的糖分。
甜食含有很高的熱量(包括含有豐富多糖分,與脂肪),容易讓人體發胖。而且還很容易引起血糖的波動,刺激胰臟分泌更多的胰島素。
部分甜食當中也含有反式脂肪酸(新增劑:人造黃油或奶油,代可可脂、植脂末、精煉油均屬於反式脂肪酸),也會加速人體衰老。
建議,每天的新增糖應該不超過50克,最好是控制在30克以內。所以要少吃甜食才更健康。
3、
醃製食物
比如臘肉、臘腸、鹹菜、以及火腿腸等加工食品。
這類食物不僅含有很高的鹽分之外,而且還含有很多食品增味劑或防腐劑,經常進食會加重人體代謝負擔。
而且含有很高的動物脂肪,也很容易導致人體發胖。
4、
湯泡飯
湯汁泡飯味道更加鮮美,但是也是會加速胃腸衰老速度的。
一方面是因為脂肪、嘌呤、膽固醇等物質都是非常易溶於水的物質,所以湯汁才會更加鮮美,但是不利於人體代謝。
其次,湯汁泡過的米飯,飯粒會變得更加生硬,而且不經過充分的咀嚼就會下嚥,會加重胃部的消化負擔。湯汁還會稀釋胃液,所以經常吃就容易出現消化不良的現象。
胃腸功能下降,那麼也會反應在面板上,面板顯得乾燥,暗淡等衰老表現,而且透過化妝或護膚是難以修補過來的。
所以,想要延緩人體衰老的速度首先就要養成良好的生活習慣。少吃上述食品,可以多吃些含膳食纖維豐富的食物,多吃新鮮的食材。“三餐”定時定量,注意細嚼慢嚥,避免抽菸、喝酒、吃飽就睡等不良的嗜好。
最後,要慎吃保健品,減肥產品,少用些化妝品。保持身體健康,才能由內而外地延緩人體衰老的速度。