很多人都遇到過腿部抽筋問題，出現腿部抽筋一定要使用正確的方法積極緩解，否則患者會

非常

痛苦，造成腿抽筋的原因有很多，

有的人經常性腿抽筋到底是怎麼回事，

下面北京中醫藥大學第三附屬醫院骨科蔡軍醫生就來

分析

一下腿抽筋

的原因

？

一、睡覺受涼

如果睡覺的時候被子沒有蓋好，讓腿部受涼，那麼肌肉也就會出現抽筋情況，有的時候痙攣導致的疼痛難以忍受，就會疼醒，是非常難受的事情，所以腿部的保暖工作一定要做好。

二、肌肉連續收縮過快

進行劇烈運動的時候，身體處在很緊張的狀態，肌肉收縮的速度也是非常快的，身體能夠放鬆的時間比較短，這個時候肌肉難以協調，所以出現了痙攣。

三、新陳代謝異常

平時運動量比較大，運動時間又很長的人，就容易出現腿部抽筋問題，主要就是運動以後出汗量變得很高，鹽分沒有補充充足，身體裡面的電解質會丟失的非常多，代謝的廢物堆積在身體裡面，血液迴圈的速度變得不通暢，所以抽筋情況就會出現。

四、過於疲勞

登山的時候或者爬山的時候，小腿部位的肌肉容易出現疲勞感覺，因為這個時候一隻腳需要把全身的力量全部都承擔起來，腿部的肌肉需要用到的力量是體重的

6

倍左右，所以是很疲勞的事情，容易導致痙攣出現。

五、缺鈣

肌肉裡面如果缺少鈣離子，那麼它的功能就會沒有那麼好，血液裡面的鈣離子含量不高的時候，也容易出現抽筋問題，青少年人群身體發育速度比較快，很容易出現缺鈣問題，所以總是會出現腿部抽筋問題。

六、睡覺姿勢不正確

長時間採用仰臥的姿勢，被子就會壓著身體，腳面需要抵住床鋪，這樣肌肉處在比較放鬆的狀態之下，會出現被動攣縮。

腿抽筋在運動的時候以及睡覺的時候特別容易出現，跑步的時候很容易出現抽筋問題，

經常性腿抽筋的患者可以適當的補鈣，生活中要注意保暖，如果長期腿抽筋也可以選擇中藥來進行整體的調理

。

蔡軍教授，是北京中醫藥大學第三附屬醫院主任醫師。在中西醫結合治療各種頸、肩、腰腿痛，如頸椎病、骨關節炎、肩周炎、

腰椎間盤突出等疾病上有豐富的診療經驗，同時對各種軟組織損傷類疾病，如腱鞘炎、足跟痛等疾病的診療也有一定的研究，蔡軍教授今天的科普知識從專業的角度為大家講解，相信大家在骨科疾病上又多了一點認識。