哲客資訊

老年人缺鈣一般會有這些表現：牙齒鬆動脫落食慾下降、便秘、消化道潰瘍腳後跟疼、腰椎頸椎疼失眠多夢、煩躁、易怒老年性面板瘙癢明顯駝背、變矮中老年人缺鈣可能會出現老縮，易發生骨折，甚至被高血壓、動脈硬化、骨質疏鬆症等疾病盯上，因此一定要中老年人一[…]

很多人都遇到過腿部抽筋問題，出現腿部抽筋一定要使用正確的方法積極緩解，否則患者會非常痛苦，造成腿抽筋的原因有很多，有的人經常性腿抽筋到底是怎麼回事，下面北京中醫藥大學第三附屬醫院骨科蔡軍醫生就來分析一下腿抽筋的原因[…]

但是，缺鈣只是引起腿抽筋的原因之一，其他多種因素也可能導致抽筋——人處在過度疲勞狀態或休息不足時，也會導致血液迴圈減慢，使肌肉中堆積較多的代謝產物（如乳酸），對肌肉產生刺激，從而引起肌肉痙攣[…]

當我們的肌肉受到寒冷刺激時，就會主動收縮，以減少熱量的散發，而且寒冷的刺激還會使血管收縮，導致血液迴圈速度變慢，出現腿部抽筋的情況[…]

首先要先糾正這個誤區，腿抽筋也有其他原因，比如下肢動脈硬化閉塞症，脊柱疾病，筋脈失養等，不能只歸因於缺鈣[…]

”幾個月前，姚先生睡覺的時候經常腿抽筋，想著可能是缺鈣了，便網上買了很多鈣片來吃，但是吃了幾個月，一點效果都沒有，姚先生感覺還是時不時的抽筋，便去醫院檢查，最後竟然被診斷為是癲癇的前兆[…]

肝之氣血充盛，筋膜得其所養，則筋力強健，運動靈活，不容易出現抽筋的情況，而當肝藏血不足，則筋失所養，腿腳就會攣急，抽筋[…]

除了缺鈣之外，以下這幾種情況也都可引起抽筋的發生：睡姿的影響，會導致腿抽筋長時間保持壓迫的睡覺姿勢，或是蓋的被褥太厚重的話，都是可能導致下肢的血液迴流受阻，造成酸性代謝產物的積聚，引起小腿抽筋的[…]

此外，隨著懷孕月數的增加，身體擔負增加，孕媽媽過於勞累，腿部肌肉就會縮短、痙攣，導致腿部抽筋[…]

與此同時，當下肢疼痛得比較厲害的時候，就會使得肌肉處於緊張的狀態，進而引起抽筋的症狀[…]

文章導讀堅信大家都遇到過腿抽筋的病症吧，腿抽筋我們也稱為是肌肉痙攣，我們最非常容易出現腿抽筋的地區便是腿肚子了，我們有時在運動後會出現腿肚子腿抽筋的病症，那麼我們只需要休息一下就行，可是有一些盆友在沒有猛烈健身運動的狀況下也會出現腿肚子經常[…]

睡前用熱水泡腳，注意保暖，避免空調直接吹到身體，保持良好的睡姿，平時加強體育鍛煉，多曬太陽，少抽菸喝酒，喝濃茶或咖啡，合理膳食，易缺鈣的人群在膳食方面要多吃些含鈣量高的營養食品，例如牛奶、大豆、蝦米、芝麻醬、海帶等，也可在食品中加骨粉、乳酸[…]

很多人在夜裡睡覺的時候，會出現小腿抽筋的現象，每當這時家裡長輩就會說沒關係，是長個子的原因，應該是缺鈣所導致，這個想法在腦海中根深蒂固，所以也知道腿部抽筋就要下意識缺鈣，於是透過鈣片，以及牛奶等一系列的東西來進行補充鈣質，用來緩解小腿抽筋，[…]

所以，臨床認為肝病需早發現、早治療，若夜晚有以下四個表現，那就可能是肝病到來的訊號：一、失眠需要警惕中醫認為，肝臟疾病會導致其疏洩功能下降，從而引發失眠症狀[…]

一旦患有低鈣血癥，患者在日常生活當中經常會出現肌肉痙攣現象，痙攣部位一般會發生在面部或者是腿部以及背部[…]

因此，當老年人體內鈣物質流失較多時，血液中鈣含量就會降低，老年人容易出現骨質疏鬆症，當肌肉的興奮度升高時，會使肌肉在興奮狀態下一直保持收縮，就容易導致老年人腿部抽筋[…]

6、睡眠姿勢不好長時間保持一個睡姿，如仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，都會迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉“被動攣縮”從而抽筋[…]

都是一隻腳支援全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣[…]

2、經常失眠我們知道失眠是一件比較痛苦的時，明明自己很困，就是睡不著，而且心臟感覺很焦慮，有人說不要想這麼多自然會睡得著，其實這是肝氣鬱結引起的，人體出現氣血不順時，人的情緒就比較難控制，尤其是晚上睡覺時，人平躺下來後，怒火消失，但是氣血不[…]

轉換到另一隻腿，也是做那麼多次，每天堅持做，就可以幫助改善腿部力量，延緩腿部的衰老，腿變靈活了，身體的衰老也會受到影響，或許也會變慢[…]