在很多家長眼裡，孩子能吃能喝，就不能算是
“病了”。
近日，衚衕學失蹤事件終於找到了真相，官方通報顯示衚衕學為自殺，生前有明確的厭世表現和輕生傾向。
很少家長會關注孩子的心理健康，
《2022國民抑鬱症藍皮書》的資料顯示青少年抑鬱症的患病率為15%-20%，在抑鬱症患者中有一半是在校學生，
這些學生中有
41%
休學，甚至部分走向極端。
一、為什麼會有這麼多青少年患上抑鬱症？
很多人以為抑鬱症就是矯情、性格脆弱、無病呻吟的表現，在孩子身上發生時，更是得不到重視。
實際上抑鬱症是一種精神疾病，有著明顯的“三低”症狀：情緒低落、興趣降低、精力降低，會給人身心帶來極大傷害，甚至出現自殘、自殺的行為。
為啥青少年也會得抑鬱症？
1、缺少親情陪護
很多父母因工作需求、賺錢養家等理由不得不將孩子留給長輩照顧，殊不知父母的陪伴是任何人都不能替代的。28。5%
《鄉村兒童心理健康調查報告》顯示留守兒童的抑鬱檢出率為，缺少父母的陪伴，青少年的自我認知和行為習慣也都會受到影響，缺少安全感、幸福感。
2、家長教育不當
有句話叫做
“抑鬱症青少年的背後，總有一個生病的家庭。”這句話有一定的道理。據統計我國的家庭教育中，
有70%的家長教育方式不合格，過分保護佔30%，過分監督佔30%，還有10%的家長嚴厲處罰。
不合理的教育方式容易讓青少年陷入消極、悲觀的情緒之中，抑鬱症的發病率隨之增加。
3、
人際關係處理不當
77%的學生抑鬱症患者表示在人際關係易出現抑鬱
，學生的社交圈子其實很簡單，無非就是家庭和學校兩點一線，一些青少年不願意去上學，大部分是因為在校的人際交往出現了困難。
4、睡眠不足、學習壓力大
保持充足的睡眠對維持心理健康有著重要的作用，大腦中額葉
-
邊緣皮層是負責調節負面情緒的中樞區域，
睡眠不足時也會導致大腦中額葉-邊緣皮層的連線性減弱，進而導致大腦處理負面情緒不及時
。現在很多青少年學習壓力大，作息不規律，無法達到
9
小時睡眠，也會增加抑鬱症的發病率。
抑鬱症的原因還有很多，但抑鬱症絕對不是性格軟弱、矯情，當大人發現青少年經常吐露出一些消極的話語，一定要引起重視。
二、孩子經常會說這4句話，別以為是在開玩笑
1、“我好想睡覺”
暨南大學附屬第一醫院精神醫學科潘集陽教授
介紹，
過度嗜睡或疲勞可能是心境障礙患者第一個出現的症狀
，可以出現白天嗜睡，怎麼睡也睡不夠，精力無法恢復等現象。
當青少年出現嗜睡的時候，很多家長卻認為是孩子懶散、不上進，導致親子關係更加緊張。
2、“不想上學了”
厭學也是青少年抑鬱症常見的症狀，抑鬱症會導致注意力無法集中、學習效率也大幅度下降，成績不理想，也會導致青少年產生厭學的情緒，出現逃學、厭學的行為。
3、“全是我的錯”
青少年出現抑鬱症時，自信心也會下降，喜歡將過錯攬在自己身上。或者否定自我價值，不斷的自我否定。
4、“我要是死了，你們就能輕鬆了”
輕生是抑鬱症患者身上最嚴重的想法之一，否認自我價值，認為自己是累贅，對生活失去了信心從而產生自殺的想法。一組可怕的資料顯示，
抑鬱症患者中85%存在自殺念頭，其中15%的人自殺成功。
三、發現有抑鬱傾向，該怎麼辦？
抑鬱症其實和大多數疾病一樣，越早干預越好，在剛剛出現抑鬱傾向的時候，就及時進行治療，可以更快康復。
80%患者透過積極干預和治療都能取得明顯療效
，不要把抑鬱症當成絕症。
1、進行藥物的治療
抑鬱症可以分為輕、中、重三個程度，
對於情緒低落但是不影響日常的工作和學習的輕度抑鬱症，可以透過自我調節或者心理治療緩解
。對於中度及以上的患者，很難透過自我調節緩解，應及時進行專業的藥物治療。
2、心理治療
心病還需心藥醫，抑鬱症的心理治療，包括
支援性心理治療、疏導心理治療、認知治療、人際心理治療
，給予抑鬱患者心理和言語上的支援，調動積極性，有利於緩解抑鬱的症狀，減少發作。對於親友來說，可以給抑鬱症患者多一些理解，與其和他們說
“開心一點”、“想開一點”，不妨多陪伴、多傾聽。
3、
運動療法
運動可以啟用多巴胺，產生快樂的感覺，英國的《
National Institute for Health and Care Excellence
》中明確提到運動療法可用於輕中度抑鬱症的治療，
建議減少久坐，每週至少進行2次肌肉運動，活動總量要達到中度強度運動150分鐘或高強度的有氧運動75分鐘。
4、保持規律作息
抑鬱症會導致睡眠發生紊亂，如果能做到規律睡眠，糾正紊亂的狀態，反而能使患者更好的度過抑鬱。
抑鬱症離我們並不遙遠，請正視這種疾病，
世界上有3.5億人飽受抑鬱症的困擾，但是能夠接受有效治療的人不足一半。
如果發現自己或者身邊的人情緒低落、興趣降低、精力降低，明顯影響生活，或者症狀持續超過兩週，一定要提起警惕，及時就醫。
參考資料：
［1］
武漢專家解讀《
2022
國民抑鬱症藍皮書》：抑鬱症是可以治癒的
。
長江日報
。2022-07-17
［2］
孩子厭學又懶惰？可能是抑鬱症發作
。
光明網
。2021-10-12
［3］
鄉村兒童抑鬱檢出率達
25。2%
，公益組織如何為童
“
心
”
綻放保駕護航？
。
華夏時報
。2022-06-03 10：45
［4］
抑鬱症患者，多半會有
7
句
“
口頭禪
”
，希望你一句沒有說過
。
呼倫貝爾市精神衛生中心
2021-04-14
［5］
抑鬱症這
5
種治療方法，你
get
到了嗎？
。
長春市第六醫院
。2021-01-15
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