2014/03/26

關於近來練功的疑問彙總：

一、行功

1。練習六步時，有兩種數步方法：其一、比如先出左腳，那麼，意念先放在左腳上，數兩次落地；然後，再放在右腳上，數兩次落地，正好六步一吸或一呼；其二、意念一直放在左腳上，數三次落地，也是六步，但這樣一來，不管是吸還是呼，意念都放在了左腳上。

到底，哪一種方法好呢？還是不分彼此？

答：兩種數步方法都不對，就是很簡單地數步，不用這麼複雜的。我這麼多師兄弟，從未見到這樣數步的，別把簡單問題複雜化了。

2。若小步緩行，能做到心意拳馬老師常說的“用氣用意不用力“，而且能持續這種狀態10分鐘左右；但記得當初學時，要求大步快行，一旦快行，就很容易用上僵力。

如何是好？是先從緩行慢步開始，還是快步急行練起？

答：小步緩行比較好，因為練行功時，要求後腿蹬直，所以就無法大步快走。

二、睡功

1。平躺時，雙手是掌心向下還是向上？

2。平躺入睡難，可否練習一會就側臥而睡？還是一直保持練功姿勢入睡？

答： 都可以。總有10種手法，掌心平放是安心安神的，也可以雙掌疊放在小腹上，這樣可以固精健身。

三、坐功

1。起身後，要按摩陽陵泉和足三里兩個穴位，如何準確找到此兩穴？

2。靜坐精神散亂時，可否默唸《清靜經》？是嘴唇動而不發聲念好，還是出聲念好？

答：王老師也沒講，應該可以。三陰交這個穴位也要多按。

四、平衡功

練之初，要構思一個太極圖。練功者位於陽極，樹木位於陰極。人格與樹格融合統一，這個功法是最好的，因為不是您一個生命在練，而是與另一個生命對練。練後，一定要注意站無極樁和默運五行，原則上時間要超過拉樹的時間，如果時間不允許，一定要回家打坐。在打坐時，一定要帶上白天練平衡功時樹木的氣場和磁場。

除了打坐要拉性線三次之外，睡功和無極樁都是直接從天邊極遠處到丹田，然後就開始24口大呼吸。不能把24口大呼吸簡化掉，因為這就像鐘擺一樣，先讓它大動起來，喚醒它，然後再慢慢進入“微動”

下拉時，尾椎向裡卷，這樣就能保證身體不前傾而損膝蓋。

關於提肛、縮陰和收腹，吸氣時都用上十分力，呼氣時腹部和陰部完全放鬆，提肛僅留三分緊張度即可。也就是說整個呼吸過程中，舌抵上顎一直沒有丟，而提肛是吸氣時緊十分，呼氣時緊三分。

1。是定住一棵樹一直練，還是可以隨意換樹？

答：最好不時地換換樹，從而體會不同的氣場和磁場，找到最適合自己的。

2。春天一直對松樹練，還是可以中間換成柳樹或其他樹？

答：最好一直對松樹練，夏天如果找不到桐樹，也可以還對著松樹練。

3。對松樹練後，從肝臟處開始默運五行，最後是回到丹田還是再返回到肝臟？

答：回到丹田。

4。默運五行，中間比如外拉內按上次講是作三次，是否可以多次？

答：隨便，越多越好。

5。五臟分顏色，內氣是無色的嗎？但外拉內按時要意念帶上顏色？

答：內氣不要管顏色。

五、漏精

春季總有漏精現象，不過今年很少，只有一次。記得去年說過兩個功法，現在忘記了：

1。點哪幾個穴位？

2。旋轉按摩腹部，先從裡到外，是先順時針嗎？

答：先逆時針，再順時針。從中間點開始，逐漸圈子變大，再沿原路線返回。