1、久坐不動

其實久坐不動沒你想的那麼簡單，除了有肥胖之外還有你想不到的危害。

比如你長時間坐著，腿部的血液流速減慢，大量靜脈血淤積在小腿，可能會導致你的小腿浮腫麻木。 保持坐姿，肌肉和韌帶等組織的過度拉伸引發區域性的酸脹痛，也就是我們常說的腰痠背痛。 長時間不動會使人體處於低代謝水平，影響人體內分泌系統功能，容易導致肥胖、糖尿病、高血脂、心腦血管疾病等。 此外，還會增加腰肌勞損、 型糖尿病、心血管疾病等風險，甚至影響壽命。 （總之一句話：久坐，傷全身！）

2、超長使用電子產品

影響睡眠，長時間看手機看電視，還會使睡眠生物鐘紊亂。自然睡眠時間更少，睡眠質量更不好。精神狀態不好，容易導致注意力不易集中，身體疲乏。從而導致做事不專注。

3､熬夜

中國的年輕人，熬夜是普遍現狀了。為了一時高興而忽視熬夜的危害性。

面板會變差，加速身體衰老（有些人明明年紀輕輕看起來很老的樣子）。

感到疲憊，記憶力下降。熬夜變成常態後，還會失眠，整個人都沒有精神，無法集中精神，記憶力開始下降，開始健忘。

4､飲食不健康

飲食不合理招致疾病（俗話說得好，病從口入。）飲食直接關係到我們的健康問題，注意葷素搭配飲食規律，不要暴飲暴食油炸食品少吃。

5､缺乏運動

長期不運動可能導致手腳不靈活，體內毒素得不到排出，心肺功能下降免疫力也跟著下降。對骨、關節有一定的影響。

6､肥胖

【一白遮百醜，一胖毀所有】肥胖不僅僅影響顏值也影響著健康。肥胖可能導致高血壓、高血脂，高血糖、糖尿病、打鼾等等。（有時行動也方便）

7､加班

身體影響最大，一直加班會導致肝膽功能受損，其次身體免疫力下降，特別容易感冒發燒。

情緒。一直加班導致生活被工作圍繞，看不到盡頭，情緒特別容易反覆不定很容易情緒崩潰。

意志力。堅持加班是要靠意志力堅持的意志力與你的工作動機和現實壓力（還房貸等）直接相關。長時間加班壓迫導致意志力低下，很容易放棄。

思維。一直加班必然導致得不到充足的休息，大腦得不到休息，沒有時間學習新的知識，那麼接下來的工作就是惡性迴圈，慢慢思維就會僵化，會越來越懶惰不想動腦，只做重複性的機械工作。

8、飲水不足

人體70%都是水，一旦身體缺水，身體各個部位都可能罷工，感到口渴時再補水卻是為時已晚。

身體易疲憊、缺水易導致血液流量下降，內運送氧氣量減少，削弱肌肉與神經功能，更容易產生疲勞感。

面板乾燥、病變脫水可使面板排出的毒素減少，並使面板變得更加脆弱，易出現各種面板病變，包括皮炎和銀屑病，以及提早出現的皺紋、乾燥、老化等。

易損害肝臟、體內缺水易導致毒素無法透過其他渠道排出體外，因此缺水的時候肝臟壓力較大，易導致肝臟疲勞運作、肝火旺盛。

10、疾病年輕化

比如骨質疏鬆、中風痛風、乳腺癌、血管硬化、耳鳴、視力下降等等。

最後總結：隨著社會物質條件提升，我們享受生活的同時也不要忘了保護好自己的身體健康。

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