平時吃飯都是什麼好吃就吃什麼，很少考慮它會不會傷胃，等到吃完了身體不舒服了，開始皺著眉頭後悔，早知道剛才就不吃了。但是事實上，等到胃不疼了下一次還是會由著性子來，根本不會考慮這麼多，所以現在有胃病的人才會那麼多。

胃不好，多半是胃黏膜受損了

人們經常說自己胃不好不舒服還胃病反覆，其實多半是黏膜受損了，大家可以把胃想象成一個袋子，這個袋子每天要裝各種各樣雜七雜八的東西，如果直接裝進去，袋子可能要不了多久就會破一個洞。

為了讓袋子延長使用壽命，於是給它套上了一層“內衣”，也就是胃黏膜，這樣一來它在接觸酸甜苦辣的時候就沒那麼容易受傷了。

有了胃黏膜的保護，平時消化食物就不容易被胃液損傷，但是黏膜再強大，也有扛不住的時候，例如

高濃度酒精、經常捱餓、大劑量阿司匹林、幽門螺桿菌、大量食鹽

等，都會讓黏膜百孔千瘡，從而出現

潰瘍、炎症、紅腫、萎縮

等情況。

胃黏膜“害怕”的4種食物，儘量少吃

喜歡吃鹹口味的食物

食鹽本身對人體無害，但是吃多了則會損傷胃黏膜，讓鈉滲透進入黏膜組織，帶來胃癌風險。尤其是每天吃鹽達到10克以上的人，風險比較大。

酒精也會損害胃黏膜

乙醇的穿透力也很強，每天都會喝酒，哪怕喝得不多，風險也會比不喝酒的人的高。飲酒後若出現胃部翻騰、脹氣難受、疼痛劇烈等情況，還請儘快戒酒。

貪吃高溫、熱辣的食物

年輕人之間的一大樂事，應該就是吃火鍋唱歌擼串了，這類食物油鹽多，溫度高，還有辣椒，對身體的刺激性都不小，還是少吃一點是一點。

熱了很多頓的剩飯剩菜

能吃，但是裡面的營養已經不全面，而且食物已經不新鮮，吃起來口感也不好，有的人偷懶圖省事，連加熱都省去了，經常吃這樣的食物，難保不會得胃病。

以上幾種都是胃黏膜“害怕”的，嘴巴再饞都要忍住，一旦它的保護能力被削弱了，胃病就會大搖大擺向你走來。

三種常見胃病，哪一個最煩人？

1.慢性胃炎

它主要和病菌感染或慢性炎症損傷有關，症狀不是很嚴重，但是患者會感覺到不舒服，如果不做檢查是很難發現它的存在的，等到時間線越拉越長，黏膜進一步受損，症狀就會變嚴重，患者的風險也會增加。

2.胃潰瘍

這個病不能捱餓，但是因為職業原因，有的人不能想吃就吃，疼痛總是反反覆覆，非常折磨人，另外，總是讓身體不舒服，內心壓力也會加大，兩者相互影響，疾病遲遲不能痊癒。

3.急性胃腸炎

一般在酗酒後突然發作，疼痛異常，還會出血，整個腹腔都不好受，往往患者會因為過度疼痛到醫院治療，這時才發現自己身上存在的問題。經過治療炎症消除後疼痛會減輕，但是如果不注意，下次又會出現，出現的次數多了，就會發展成慢性問題。

總的來說，慢性炎症更煩人，因為它出現頻率高，平時總要特別小心，生怕觸碰到哪個“開關”，心理壓力也很大。

從哪些地方能看出來，自己的胃已經老了

從身體感受上能看出來

吃嘛嘛香，很少感覺到它的存在，說明你的胃是健康的，如果它每天都和你“刷”存在感，宋女士它存在某些疾病，你會從胃痛、脹氣、飯量減少等症狀上看出來，嚴重的還會嘔血、拉出黑便。

從胃鏡中能直觀看出來

有時身體的感受會欺騙你，但是檢查結果卻不會騙你，從胃鏡能清楚看出你的胃是不是老了，比如說

萎縮性胃炎

，這種疾病就是胃提前衰老的跡象。

如果胃部難受，或者已經查出胃部存在問題，一定要重視。年輕人胃不好，通常是

沒有按時吃飯、壓力大、愛生氣、愛吃宵夜

等原因導致的，要及時改掉。

而中老年人胃不好，主要和

動力不足、愛喝酒、長期服藥

等原因有關，因此，對於長期吃藥的患者，要定期複查胃部，看看黏膜是否健康。

生病後大家想到的首先是吃藥，吃藥能緩解一時，但是不能保證它以後不再受傷，所以還是要看我們自己，從源頭進行控制，比如說酒類飲料、麻辣火鍋、海鮮大餐等，這些美食要儘量少吃。

同時要養成按時就餐、科學飲食的習慣，跟著養生食譜自己動手做飯吃，平時可補充牛奶，它的營養能促進黏膜修復，還可食用

南瓜、山藥、紅薯、銀耳、雞蛋

等容易消化的食物。

咱們還年輕，可不要先讓胃部先老了，它是人體的飯袋子，若飯袋子不健康了，營養也就無法再繼續吸收了，一定要重視胃病，規範治療，不要再做傷害它的事了。

參考資料：

［1］一圖讀懂|胃癌其實離我們並不遙遠·醫學界消化頻道。2016-07-22

［2］央視呼籲：重視胃黏膜修護治療 年輕人別成 “老胃病”·健康界。2019-04-10

［3］胃齡越大，患胃癌風險越高！揪出傷胃兇手，拒絕“胃”老先衰！·北京衛視養生堂。2018-08-21