秋天，給人的感覺往往是蕭索、涼爽，不過，實際上因為秋燥的出現與夏天的影響，人們進入秋季時很容易上火。

為了身體著想，建議大家，3種茶不能少，常喝對身體有利，既能補水又能護身，人們可平穩度秋。

飲“3茶”：

1、華中醫檸檬片

入秋後，飲水必不可少，除了菊花茶，我們也可以嘗試些水果茶，同樣天然、有營養。

大家可以試試檸檬水，價格實惠，味道酸酸甜甜，符合人們口味。不過，若是自己用新鮮檸檬泡水喝，新鮮度雖然有保證了，但可能有些浪費。但若是將剩餘的檸檬放置後等下一次飲用，新鮮度及口感都大打折扣。

因此，為了喝到更香甜、營養更充足的檸檬茶，我們可以試著喝些華中醫檸檬片泡好的茶，它雖然是乾的檸檬片，但最初選擇了新鮮的檸檬，均勻切割後再進行凍幹，牢牢鎖住其中的有利成分，而且還大大延長了檸檬的保質期，方便、實惠又營養，適合人們飲用。

我們想喝檸檬茶時，只要將2~3片幹檸檬放到杯中，再用開水沖泡即可，口感又酸又甜，若是喜歡吃甜的人，可以在其中新增些蜂蜜，增加甜味，讓果茶更吸引人。秋季常喝些，相當於給身體補水，而且檸檬也有降火作用，於人們非常有利。

2、碧螺春

碧螺春是江南名茶中的佼佼者，同時在我國十大名茶中也佔有一席之地。從外觀來看，茶葉微微卷曲，表面主要為綠色，同時帶有一些白毫。

其產地主要位於洞庭山，並非隨處可種。太湖地區土壤疏鬆，年平均氣溫高，適合茶樹生長。而且，因為周圍果樹眾多，所以碧螺春往往也有淡淡的果香。

碧螺春在沖泡時，要先將80℃的熱水倒至杯中1/3處，將茶葉倒入，微微晃動，清洗後再將水倒出。之後，繼續用80℃的熱水進行沖泡，水分達到杯子的七分滿即可，等待兩分鐘，茶湯就已泡好。綠茶不太耐泡，三次就要換茶葉，否則茶湯中的有害物可能滲出。

沖泡後，碧螺春的茶湯泛出黃綠色，而且清澈透底，茶葉經泡開後葉片微微舒展，十分細嫩。碧螺春屬於綠茶，性質微寒，現在經常喝幾杯，可以幫我們消解體內熱氣，預防上火，讓身體更健康。

3、青馳菊茶

菊花茶，夏秋兩季都是頗受歡迎的茶飲，夏季時它可以幫助消暑，到了如今也可以幫助潤燥，沒事的時候多喝幾杯，身體會更好。

不過，從菊花現狀來說，雖然全國各地隨處都能見，但有些品質一般，甚至有些頗為劣質，大家一定要用心挑選。

建議大家看看青馳菊，它的種植地位於農業大省，種植面積廣，而且這裡經過多年的農業開發，土壤營養足，為菊花的生長提供了好的基礎。

青馳菊發展久，在歷史上赫赫有名，至今已有上千年曆史，因此質量有保證，得到了一致認可。

除了氣候、土壤這些自然條件，人們在種植時也考慮口感、品質方面，因此不使用農藥，也不催熟，嚴格按照菊花的生長程序培養，最終培育出品質優異的青馳菊。

我們平時飲用時可以多加放心，從種植到最終裝罐，每一步都認真對待。飲用時，也非常方便，只需用開水沖泡，就能得到一杯營養豐富的茶飲，既去火又營養，是秋季養身的好助手。

另外，我們常說“飲食”，飲與食都不可少，為了降火，多吃3種水果也非常不錯。

1、柿子

柿子口感帶澀，是寒性水果，雖然秋季不可多吃，但每週吃幾個卻能幫身體降火。另外，柿子中的維生素以及糖分，是許多水果的2倍，對身體的滋養作用極強，我們可以適當吃。

2、葡萄

葡萄味道甜甜的，是秋季的應季水果，初秋時食用最好，新鮮又滋補，不僅有助於去火降熱，而且還有美容養顏的作用，秋天太乾燥，面板也可能受到影響，葡萄可以緩解這種情況。

3、梨

梨的水分極多，多汁又滋潤，尤其是上火引起嗓子幹疼時，多吃些梨可以改善，不管是幹吃還是煮著吃，作用都極佳。