中醫講“伏天養生,冬病夏治”專家提醒三伏40天是儲存健康的重要“時機”
今年的三伏已過大半後天8月15日就是末伏了只剩下10多天時間就要出伏可千萬不能再錯過了!
末伏期間,北方陰雨連綿
南方頂著40度的高溫,還有雷陣雨
天氣不僅炎熱,更是潮溼、悶熱
上蒸下煮,溼氣纏身!人也彷彿穿了一件溼衣服!
溼氣不除各種問題找上門!
有沒有粉絲朋友跟小廚一樣?明明沒吃多少,卻整日腹脹、腸鳴小肚腩也越來越大,一掐還會晃~
早上起床總感覺全身乏力還眼泡腫、四肢也水腫!早上刷牙老是噁心乾嘔舌苔上的齒痕也特別明顯
整天肚子脹,啤酒肚明顯
不是大便不暢,就是腹瀉
大便粘滯,還容易黏馬桶……
中醫提醒:你可能不是真的胖
而是你體內的溼氣在作怪!
溼氣導致的虛胖、水腫!
脾不好溼氣淤積導致的!
翁老提醒有基礎病更易受溼邪侵害!
表現為四肢水腫、乏力、舌苔厚胖
吃不下飯,消化差……
專家提醒:體內有溼邪,更不容易好吃再多的補品,也是隔靴搔癢補養先祛溼!
自測溼氣
體內溼氣自測
1、起床後頭昏
2、面色發黃、有斑,氣色差像個黃臉婆,身上還有溼疹。
2、睡眠質量差,入睡難,睡得淺。
3、大便粘馬桶,小便發黃,溏軟不成形,總有排不淨的感覺
4、舌苔白厚,舌邊有齒痕,則為寒溼;舌苔粗糙很厚,發黃發膩則為溼熱。
5、口乾、口苦,刷牙時噁心、乾嘔,感覺喉嚨有痰
6、四肢浮腫、虛胖,大肚腩!
7、畏寒,四肢冰涼,傷害關節,腫脹疼痛
7、女性月經不調,白帶多,有異味,引發宮寒。
如果你有以上症狀
說明你體內可能溼邪入侵了!
溼氣纏身、腸胃不好、睡眠差尤其是陽虛、貪涼的人更要抓住三伏天這個時機!
外溼+內溼
辨別自身是否有溼氣
溼氣形成的原因主要有兩個方面,一個是外溼,一個是內溼。
外溼: 連天下雨,降水量增多,空氣溼度增大!
內溼 又叫內生寒溼。張主任提醒內溼的人舌苔膩、乏力、頭脹、腹脹腹痛……
中國中醫科學院西苑醫院的張京春老師提醒
空氣中的溼度逐漸加大
外溼、內溼相互影響
容易引起一系列問題
中醫“神闕穴”
很多人為了祛溼吃了不少苦
吃藥、刮痧、拔火罐……
去專業養生館價格太貴!
自己艾灸一不小心還燙傷自己!
不如試試更加方便又平價的臍療!
《素問,舉痛論》講:臍為命之蒂。
肚臍在中醫被稱作“神闕穴”
為“五臟六腑之本,元氣歸髒之根”
現代醫學發現
肚臍面板薄且血管豐富
把溫和草本敷在肚臍處
易於吸收,有助於去除身上的溼氣
加快腸道蠕動與吸收
南懷瑾,臍療方
臍療早期的記載源於彭祖。他長期使用一種養生方法——艾灸肚臍。
後來南懷瑾在《我說參同契》中記載了這種——“臍療方”:
“用桂圓肉,花椒,艾絨一同打爛晚上睡覺的時候挑一點點放在肚臍上,調養身體各個部位。”
(養生廚房官微)