眾所周知，生老病死是人生的自然規律，隨著年齡增長，人們身體的各項機能慢慢下降，開始出現衰老的跡象。比如出現幾縷白頭髮，臉上長了皺紋，身上慢慢有了老年斑，就連身材也走了樣。

尤其是到了60歲後的老年人，除了外表發生一些變化外，體內的各項臟器功能也出現了退行性變化，到了這個年齡段的人，總感覺自己渾身都是病。

其實，老年人不要給自己太大的心理負擔，更不要有壓力，因為很多老年人出現的一些問題，根本不是病，只是人老了以後的身體正常反應。

提醒60歲後的人：以下4類病屬於“老年病”，無需過度治療，希望能夠多瞭解！

一，睡眠變差了

人在年輕的時候，白天忙忙碌碌，到了晚上基本是沾床就睡。但是，當到了60歲後，很多人的睡眠就出現了問題，睡眠時間逐漸縮短，睡眠質量下降。有些人就感到焦急，擔心自己有了什麼疾病。其實，人老了之後，大多數的睡眠質量下降是生理性原因。

如果每天睡眠時間能維持在6個小時左右，並且第二天精神好，就不用太擔心，也不需要治療。當然，如果老年人每天的睡眠時間不到5個小時，那就要引起重視了，這可能是睡眠出現了障礙，需要諮詢醫生。

二，甲狀腺結節

近些年來，很多60歲之後的老年人都懂得了體檢的重要性，每年都會體檢一到兩次，在體檢時，有些老人就發現結論單上寫上了“甲狀腺結節”。當看到結節的字樣時，很多老人覺得這是一個非常嚴重的病，是甲狀腺癌的前兆，所以，就產生了心理壓力。

其實，大家不需要太過擔心，因為甲狀腺結節發展成癌的比例比較小，大概在5%到15%之間。所以，當看到這樣的結論時，不要只知道害怕，應該大膽諮詢醫生，請醫生科學判斷是良性還是惡性的，這樣才有利於身體健康。

三，前列腺增生

前列腺是男人獨有的，前列腺增生也是一種比較常見的男性老年病，年齡越大，患上前列腺增生的機率也就越高。一般情況下，45歲後的男人容易出現增生，在50歲左右會有一些前列腺增生的症狀，60歲之後症狀會加重，開始出現典型症狀。

比如60歲後的男性朋友容易出現尿頻尿急，排尿次數明顯增多，有一些會出現排尿困難。

當出現這些症狀時可以去醫院請醫生進行調理，但是不要有心理負擔，這也是屬於“老年病”。

四，骨質疏鬆

骨質疏鬆在臨床上常被稱作“骨刺”，這種病在老年人群體中很常見，因為人慢慢變老後，身體中的鈣元素會慢慢流失，時間越久，骨骼就越容易出現疏鬆。

所以，人到了60歲後，聽到骨質疏鬆時不要過於慌亂，這是一種典型的老年病。平時要多注意保養骨骼，適當補鈣，儘自己的努力延長骨骼的使用壽命。

60歲之後的老年人，想要提高晚年的生活質量，請做好下面3件事：

第1件事：要合理飲食

對於老年人來說，飲食方面比年輕人更要注意，不能總是大吃大喝，大魚大肉，要清淡飲食為主。

早上空腹記得喝一杯溫開水，吃飯前半小時也可以喝一小杯溫水，適當增加粗雜糧的攝入量，多吃應季的果蔬。60歲之後的老年人，烹飪方式多選擇蒸、煮，不要用油炸，少吃紅燒、燒烤類食物。

第2件事：常飲一杯茶

對於60歲之後的老年人，經常飲用一杯淡茶水，可以為身體補充水分，還能夠稀釋血液，中和脂肪，改善血液迴圈與新陳代謝，還可以促進腸胃蠕動，儼然是有著很多好處的。

第3件事：保持一個良好的心態

大家都知道，每天擁有一個好的心情，感覺做什麼都有幹勁，每天像打了雞血一樣，身體也很強壯。但是不良的情緒是很容易影響健康的。

所以，到了60歲之後，不要被壞情緒帶著跑，每天要整理好情緒，整理好心情，保持一個良好的心態，多和朋友聊天喝茶，緩解心中抑鬱。心情好了，疾病也會繞開你走掉的。