人民網北京11月7日電 （記者楊磊）11月6日7時30分，2022北京馬拉松在天安門廣場鳴槍起跑。人民網黨委委員、監事會主席，中國馬拉松年度人物唐維紅以官方收尾組領跑員（“關門兔”）的身份參與了本屆比賽。

唐維紅（右）在比賽中領跑。 圖片來源：北京馬拉松組委會

賽後，唐維紅認為，領跑員的職責不僅僅是帶領跑友跑向終點，更重要的是提醒身邊的跑者要科學訓練，量力而為，敬畏生命。

問：今年的北馬如約而至。再次踏上這條賽道，有何感想？

唐維紅：北馬隔了兩年，今年終於起跑了，早上大家在天安門廣場齊唱國歌的場景令人興奮。我能感覺到每一位參賽者心中的激動。一場馬拉松能鼓舞士氣、樹立信心。 這次北馬組織很細心、精心，（組委會）每天都會給（中籤的）跑者發簡訊，提醒大家按時做核酸檢測、做健康申報。人臉識別技術也融入到跑者服務的很多環節中，賽前檢錄的環節不少，但是很有序、很快捷。比賽中，每個補給點的物資都很充足，這也說明了賽事組織準備非常充分和到位。

據我所知，很多跑友是第一次跑全程馬拉松，我們收尾組的壓力就比較大。收尾組不僅費時，還費嗓子，在帶領大家比賽的同時，還要鼓勵大家安全完賽，常常要大聲呼喊。當然，領跑員在賽前也做了精心的準備，每個時段用時多少，精確到每一公里、每一分鐘。

問：為了參加本次比賽，您都做了哪些參賽準備？

唐維紅：我始終認為，我們每個人都是自己身體健康的第一負責人，要尊重科學、要敬畏生命。馬拉松是一項考驗耐力的長跑運動，是很有挑戰性的，要講究科學訓練，對自己的身體狀況要有清醒的認識，平時要加強鍛鍊、科學鍛鍊。為備戰北馬，我近段時間增加了20公里以上的長距離訓練。白天沒有時間，就利用下班後的時間夜跑。

此外，要完成一場馬拉松也離不開精神的力量。42。195公里，沒有什麼人是可以輕輕鬆鬆完成的。挑戰自我、超越極限、堅忍不拔、永不放棄，這就是馬拉松精神。我很慶幸自己趕上了中國馬拉松快速發展的時期，有培訓、有比賽、有跑團，各種服務與產品不斷豐富。其實，在我們的工作、生活中也需要這種馬拉松精神。現在，跑步已成了我生活的一種方式，工作和生活都很受益。

領跑員在天安門前合影。毛大慶 攝

問：您認為馬拉松領跑員的職責是什麼？

唐維紅：北馬領跑員分了8組，我是最後一組，俗稱“關門兔”，要在6小時15分鐘完賽。我理解領跑員的主要任務有幾項：一是勻速奔跑，為跑友起到領跑的作用；二是幫助更多跑友，特別是第一次跑全馬的跑友順利完賽，在途中我會注意觀察跑者，提供及時的鼓勵和幫助；三是留意賽事組織的細節，比如補給點是否提前撤了、補給品是否充足等等，透過自身的體驗看看賽事有哪些值得改進和提升的地方，反饋給組委會，助力賽事越辦越好。

領跑員是否專業、敬業是衡量辦賽水平的重要組成部分之一。領跑員可以起到樹標準、做引領、督促鼓勵等作用。設立領跑員這一舉措，對其它行業甚至企業管理等也有啟迪和借鑑作用。

問：以領跑員身份完賽與以跑者身份完賽有何區別？

唐維紅：2016年我第一次參加北馬，5小時36分完賽，那是我的第一個全馬，跑得異常艱難，但完成後也給了我巨大的信心。這之後，每次跑北馬，每次都有進步。超越自我，努力做到最好，這應該是每一位跑者的追求。今年是我第五次參加北馬，我希望換一種身份為北馬、為跑者們做服務做貢獻。從2015年開始跑步至今，我已完成28個全馬，30多個半馬。我深知一場馬拉松的舉辦需要各方的支援和配合，作為跑者不僅要遵守賽事規則，對賽事的運營方、志願者等也要心懷感恩。各方共同努力和付出，才有賽事的成功舉辦。我們是媒體，要發揮所長，努力傳播馬拉松文化、弘揚馬拉松精神，推介優秀賽事和先進經驗。作為跑者個人，也希望能有機會回報賽事、服務大眾，做志願者，做領跑員，都是很好的方式。

我曾在乳山女子半程馬拉松比賽中當過領跑員，是230的“兔子”。看到跑者在我們的鼓勵和幫助下，完成人生第一個馬拉松時，那份滿足感和成就感遠超自己完賽。

問：在領跑的過程中，有哪些與跑友的互動令您印象深刻？

唐維紅：這次比賽中，有好多跑友是從出發就一直跟隨著我們。有些是第一次跑全馬，有些是因為各種原因沒有系統訓練，所以他們希望跟著我們的速度跑，能安全完賽。這個壓力還是蠻大的。拐了最後一個彎，看到終點拱門了，我們放慢甚至停下腳步，為他們鼓掌加油，讓他們跑在我們前面，衝線贏得屬於自己的北馬獎牌。好多跑友超過我們時都會大聲地說“謝謝”。當“兔子”最大的成就就是在此吧。幫更多的跑友完成他們的馬拉松！我相信很多人在拿到第一塊獎牌之後就會愛上跑步，相信會有更多的人加入到跑步的行列裡。他們的工作、生活都會因此而受益。

86歲跑者張順在收尾組領跑員陪伴下透過終點。蘇賀 攝

此外，還有一幕讓我現在想起還非常感動。這次比賽和我們一起跑到終點的，有一位86歲的老人。有媒體報道他82歲，老人家實際年齡是86歲，我們在核實他年齡的時候，他的家人說，具體年齡不重要，能給大家帶來正能量，老先生特別開心。我們在33公里的地方遇到了這位老先生，我們收尾組和收容車、救護車一直跟在他前後、左右，鼓勵他、護送他。最後，我們陪伴著老先生成功完賽，撞線那一瞬間的照片、影片也在網路上刷屏了。我有很多朋友都給我發來了那張照片和短影片。作為領跑員、 “關門兔”，能夠陪伴老先生順利完賽，我們感到特別自豪。什麼叫熱愛？什麼叫生命的力量？這位老先生就是最好的詮釋。

比賽中還有很多北京市民在馬路邊給我們喊加油，有的還帶著食品給跑友做補給，我們挺溫暖的。我看見場邊觀眾裡有不少小朋友，我會向他們喊加油，希望他們能從小能培養起愛運動的習慣。馬拉松運動的精神不只體現在42公里的賽道里，更體現在賽道之外。