【體育人文】三體式樁功的訓練目的是什麼?【名家觀點】第一期
我們在站三體式的時候,就是要讓自己的兩腿形成拱橋一樣穩定的結構,而上身,就必須徹底放鬆,做到含胸拔背,虛胸實腹,命門要做到後凸,小腹則要充實,臀要收,檔要兜,這樣丹田才能充實起來,上身受到的力量也才能傳導到腳上去[…]
閱讀全文我們在站三體式的時候,就是要讓自己的兩腿形成拱橋一樣穩定的結構,而上身,就必須徹底放鬆,做到含胸拔背,虛胸實腹,命門要做到後凸,小腹則要充實,臀要收,檔要兜,這樣丹田才能充實起來,上身受到的力量也才能傳導到腳上去[…]
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