白楊街上有一家很出名的早餐店，是一對中年夫妻開的，老闆跟老闆娘待人都很和氣，店裡食物也都大份便宜，因此生意非常好。老闆有個13歲的兒子雨雨，身高已經有170cm了，吃飯的顧客每次見到孩子，都會感慨，“孩子這麼小都這麼高了”。

其實，雨雨也不是從小就長這麼高，孩子小時候父母比較忙，沒能分心來好好照顧他。直到孩子中學，夫妻倆才終於穩定下來，這時卻發現孩子跟同齡孩子比起來有些過於矮了，這讓雨雨爸媽非常著急，覺得沒照顧好孩子，趕緊帶著孩子看了醫生。

醫生跟雨雨爸媽說，孩子之所以個子偏矮，是因為脾胃出了問題，孩子在成長的階段是非常需要營養的，而脾胃又是獲取營養的“中介”，脾胃一旦出了問題，孩子很容易長不高，身體弱，當務之急是要助孩子調理好脾胃。

後來，雨雨的父母回家商量了一下，給孩子特意制定了飲食計劃，一年後，雨雨的脾胃才調理過來，直接長高了15公分，爸媽再也不用擔心了！

13歲男孩一年長高15cm，醫生讚許：這樣飲食方法，值得家長借鑑

1、飲食要均衡

孩子年齡小，不會考慮偏食的後果，可能只會挑著自己喜歡的食物吃，這時家長就應該及時阻止孩子，讓孩子食用各種食物，這樣才能讓孩子攝入足夠的營養，保護脾胃健康。

2、飯不要多吃

很多家長看著孩子狼吞虎嚥，把飯都消滅乾淨，還會很欣慰，覺得孩子胃口好是好事。然而，孩子吃得過飽很容易產生積食，對脾胃造成傷害，影響到孩子的發育。

3、不要吃得太營養

為了給孩子長個，很多父母可能會變著花樣給孩子做各種補湯。不過，需要注意的是，營養若是補充過多，不僅不會有效，反而會起反作用，因為孩子嬌弱的脾胃是無法承擔過多營養的。因此，補充營養一定要適度。

想要孩子脾胃好，長得高，家長可以多給孩子吃1物

孩子只有脾胃好，不積食，身體才會更健康，個子才能長高。經常給孩子消食，有助於養脾胃，家長可以給孩子吃點幫助消食的加內樂素，作為一種食療方，加內樂素包含有山楂、雞內金、山藥、麥芽等天然溫和的食材，能為孩子調理脾胃，消除積食。

山楂和山藥對腸胃好處多多，並且有開胃的作用，讓孩子吃飯香；雞內金和麥芽在一起則能讓腸胃蠕動加快，避免積食，讓孩子脾胃運化營養的作用更強。

在強脾健胃的基礎上，加內樂素中也添加了幫助生長的骨膠原蛋白肽，能和孩子身體裡已有的鈣質相結合，讓骨質發育更健全，骨骼長更快。同時，含有的核桃肽，有增強記憶力的作用，讓孩子腦子更聰明。

甜甜的水果味的加內樂素，會讓孩子更健康，發育更快，每天2顆，孩子發育會更優秀。

同時，想讓孩子脾胃好，家長要多讓孩子運動運動，能讓腸胃中食物更快被消化掉，孩子不積食。

在如今快節奏的生活方式下，很多人都養成了慵懶的壞習慣，想要改變自身臃腫的體態，又沒有時間去健身房的話，不妨從現在開始堅持普拉提這項運動，在運動中促進人體含氧量，提高新陳代謝的能力，幫助身體排毒，減輕身體各臟器的負擔，相信堅持不了多久你就會愛上這項運動，並從中收穫苗條的體態和健康的身體。

下面為大家介紹幾組簡單入門級動作，需要用到的機械非常的簡單：瑜伽墊和拉力器，抓緊行動起來吧！

動作一：站姿手臂提拉

需要訓練者身體保持直立，藉助拉力器的作用做手臂提拉動作，這個動作可以幫助我們更好的鍛鍊到手臂上的拜拜肉，減掉多餘的贅肉，建議：每天5組，每組20次。堅持下去才會看到效果，加油！

動作二、仰臥舉腿運動

將身體平靜地躺在瑜伽墊上面，雙腳調動肌肉的力量，踩在拉力器的相應位置，運用力量和速度的配合，手臂用力固定拉力器，腳部向上向下抬升，建議：每天5組，每組20次。堅持下去，纖細小腿不是夢。

動作三、仰臥拉伸運動

仿照圖中的姿勢，腿部彎曲，以臀部為支點，固定於瑜伽墊上，雙手握住拉力器的手柄，上半身和腿部同時微微抬起，建議：每天5組，每組20次。長期下去，脂肪能夠開心甩掉。

這幾個普拉器動作，搭配拉力器鍛鍊半個月，你發現身體的明顯變化（如下圖）

學習孫儷的瘦身運動，每天堅持普拉提，只需要配上一根適合的拉力器就能夠輕鬆實現。今天小編為大家介紹一款最近大火的高實用性的拉力器。這款拉力器以4股彈力乳膠管、高密度NBR材質、泡沫手柄、條紋設計腳踏板為出發點，打造高性價比、高安全性、高效的普拉提運動輔助神器，值得廣大健身人群的信賴。

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普拉提是最近幾年非常火爆的運動，也受到了眾多明星網紅的喜愛，堅持下去，即便沒有較好的面相，也可以在不斷地努力中收穫健康的身體和自律的生活，好身材需要你的付出。