大家好，我是青冥子，吃東西需營養均衡，所以要注意多種食物的搭配，才能全面的滋養身體，冬天來了，願大家吃的營養又健康，希望青冥的養生小知識能為大家的身體健康做出貢獻。

今天青冥為大傢伙推薦一種綠色的山珍保健野果，一顆顆長得像桃子，不僅僅可以當做果醬，它就是百果之王的青梅，如果想要保持年輕，晚上當零食吃幾顆此果，堅持半月，具有抗菌消炎，防病抗病，美容養顏，抵抗肌膚衰老的作用，是許多女性的美容果，我們今天來跟著青冥來聊一聊吧。

食用青梅到底有哪些功效？

功效：青梅是我們生活中的養生果，此果富含大量的有機酸，此果是肝臟的保護神，能夠有效提高我們肝臟的解毒能力，防止脂肪肝，保護肝臟，每天晚上當零食吃幾顆，肝臟越來越乾淨。

其次，青梅受到許多人的喜歡，是天然的護膚聖果，由於此果中富含大量的天然有機酸和維生素成分，能夠快速清理體內自由基，促進肌膚的酸鹼平衡，抑制黑色素，防止肌膚粗糙，延緩肌膚衰老，淡化臉部色斑皺紋，保持年輕活力，常食越來越年輕。

其次，青梅中富含豐富的鈣鐵，鎂元素，能夠中和血液的酸性，維持酸鹼平衡，預防一些疾病的發生，有效消除疲勞，改善我們的體質。

最後，除了上述的這些功效，青梅食藥兩用，青梅中含有特別充足的兒茶酸和有機酸物質，能夠刺激腸胃，起到清腸排毒，刺激腸道的蠕動，預防便秘的作用，大肚子沒有了。

禁忌人群：青梅的保健價值極為出色，但是體質偏弱的人不宜食用此果。小夥伴有沒有吃過這種水果呢？

（以上的所有圖片來自網路侵權必刪）

結語：平時生活中，大家對自己的身體一定要注意，畢竟身體是革命的本錢，無論如何，自身的身體健康應該放在考慮的第一位，平時我們可以透過良好的飲食習慣，合理的作息安排，多樣的食物搭配來保證自己身體處於一個良好、穩定的生活狀態，這樣才能保障自己的工作和生活，所以平時在飲食上一定要好好慰勞一下自己，可以節儉，但是一定要吃好穿好，否則最後生病難受，耽誤時間吃虧的還是自己，青冥介紹的食物，都是實惠又好吃的，美容保養效果也很不錯，還能幫你增強抵抗力，平時大家一定要注重這一方面呀！

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