心臟從我們出生後，就開始永不停息的跳動著……有一天，它跳不動了，不跳了，我們就跟這個世界說拜拜了！

那麼我的心臟每分鐘跳動多少次，最理想？我們的壽命更長壽呢？

有人心臟每分鐘才跳動50來次，很是擔心；也有人心臟活動後能跳到180次，不知道是不是正常的。

首先，我們告訴大家，一般情況下，我們說人的心率，也就是一分鐘心臟跳動的次數，指的是我們在安靜狀態下的心臟跳動次。

我們上學的時候，心率的正常值是60-100次/分，也就是安靜時，心臟每分鐘跳動60-100就算是正常的。如果是正常的竇性心律，那麼在正常心律基礎上，小於60叫竇性心動過緩，超過100次叫竇性心動過速。

可是如今這個標準已經修改，最新建議心率只要不低於50次，就是正常的，所以心率在50的人可以放心。

但在實際生活中，我們的心率是經常變化的：

一、心臟病引起的心率快或慢

比如心肌梗死引起的各種快速心律失常或慢性心律失常，如心肌梗死治療及時，那麼這些心律失常也會恢復，但如果治療不及時，可能會是永久性甚至致命性的心律失常。

比如心衰引起的心動過速，需要糾正心衰後，隨著心功能的改善心率才會逐漸下降。但如果心衰加重發作，心率都快不起來了說明心臟功能在惡化。

二、其他疾病引起的心率變化

除了心臟病本身會引起心率過快或過慢，其他疾病也會引起心率變化。比如感染、發熱、休克、貧血、缺氧、甲亢、腦血管意外等等，當然也有藥物反應。先要治療引起心率變化的原因，而不是直接針對心率治療。

三、健康人的心率

正常人心率也會快，比如運動、激動、吸菸、飲酒、喝濃茶或咖啡後。有時候心率120次，甚至更快，比如正常運動心率可達170-年齡，劇烈運動心率可達220減去年齡。一般是一種正常或保護性的反應，生理性屬於正常，停止運動、激動、吸菸、飲酒、喝咖啡後心率就會逐漸恢復正常；這些情況下的心率過快，都屬於心臟的自我保護行為，都屬於正常。如果這時候快不起來，那就壞了，就說明心臟有問題。

我們正常的心臟非常聰明，在我們睡眠中就會跳動的慢，因為睡眠中人體所需的血液就會減少，那麼心臟就無需跳動的太快，有時候低於50次就夠用，甚至深睡眠中40次也夠用；所以正常健康的心臟該快則快，該慢則慢，不過度工作，也不偷懶。

深睡眠中即使40次也是正常，安靜時60次左右最為理想，活動後會快起來，超過120次，甚至更快達到220-年齡也是正常的。如果該慢不慢，或該快不快，那麼這個心臟就有問題。

雖然50-100次都是正常的，但大量的研究證明，在這個正常範圍內，心率相對越慢越好，也就是我們在安靜時心率接近60次/分，最為理想。

四、莫名其妙忽快忽慢要小心

沒有任何原因，心臟跳動過快或過慢都是有問題的。比如安靜時心跳就是快，平均心率大於100次，那麼肯定是有問題的，就好比各種快速心律失常，竇性心動過速，房顫、房速、室上速等等，長期的心動過速，也會導致心臟擴大，會引起心衰，所以也需要治療。

或者安靜時心率過慢，甚至是病態竇房結綜合徵，房室傳導阻滯等等疾病，有時候會導致眼前發黑、暈厥、猝死。這些心率過慢也必須積極治療。

五、常見心血管疾病的理想心率

心肌梗死、心絞痛、心衰，我們都希望把心率控制在55-60次。這樣心肌梗死死亡率最低，心絞痛更不容易發生，心衰更穩定。單純的控制血壓，還必須控制心率，只有心率降下來，血壓才能更平穩。一般建議平均心率大於80次就需要降心率。

所以，我們正常的心臟，安靜時60-80左右比較理想；當然不低於50都算正常。而睡眠中應該更慢，運動後應該更快！

總之，健康的心臟應該是該快則快，該慢則慢！