睡眠和健康是密不可分的。布萊根婦女醫院的研究者探討了睡眠障礙和睡眠不足在老年人和痴呆及死亡之間的風險聯絡，研究發現，與每晚睡眠7-8小時的參與者相比，睡眠不足5小時的參與者患痴呆症的風險是前者的兩倍。該研究小組還發現，睡眠障礙和睡眠不足與整體死亡風險之間存在關聯。研究結果發表在《Aging》雜誌上。

“我們的發現闡明瞭睡眠不足和痴呆風險之間的聯絡，並證實了努力幫助老年人每晚獲得充足睡眠的重要性。”首席作者麗貝卡·羅賓斯博士說。

為了調查睡眠質量和睡眠數量與痴呆和死亡風險之間的關係，羅賓斯和同事使用了從參加國家健康和老齡化趨勢研究（NHATS）的老年人中收集的全國代表性資料。NHATS是一項針對65歲及以上老年醫療保險受益人的縱向研究。自2011年以來，每年收集來自NHATS參與者的調查資料。

在2013年和2014年，2610名參與者參與了睡眠問卷調查。研究人員檢查了參與者對睡眠障礙和睡眠不足的幾個特徵的回答，包括警覺性、午睡頻率、參與者入睡時間、睡眠質量（好/很好、一般、很差/差）、睡眠時間和打鼾。他們還收集了（根據需要從醫療保健代理中收集的）關於患者結果的資訊，比如在調查結束後的五年內，痴呆和任何原因導致的死亡。

總的來說，他們發現一些睡眠障礙和睡眠不足的變數與老年痴呆症發病率之間存在很強的關係。通常需要30分鐘或更長時間才能入睡的人患痴呆的風險要高出45%。經常保持警覺性，午睡，報告睡眠質量差，每晚睡眠5小時或更少，這些都與死亡風險增加有關。

作者呼籲進一步研究睡眠與痴呆和死亡之間的因果關係，因為這一見解可能會帶來一個新的視角，透過它來觀察老年人的睡眠。

“我們的研究表明，睡眠時間過短和睡眠質量差的老年人會增加患痴呆症和早死的風險。應該增加對老年人獲得健康睡眠的關注。”第二作者Stuart Quan醫學博士說。

（來源？ 前瞻網）