七月高溫持續輸出，轉眼間已經進入了夏季高溫酷暑的時節。七月高溫天氣陰雨不斷，孩子出門總是淋雨，父母多注意給孩子吃養生滋補的菜，讓孩子身強體壯體質強。陰雨天氣過後的傍晚空氣最為清新，孩子出門多運動，多呼吸新鮮空氣讓孩子肺部清新。心情變更好，在一定程度上加快體內新陳代謝，讓孩子容光煥發，擁有好精氣神。七月高溫炎熱讓我們趁著這幾日清涼的天氣多運動，擁有好身體。

今天介紹的這道“特色菜”就是東北鍋包肉，汁香味濃，爽口滑嫩，好吃不貴，來看看吧！

東北鍋包肉主要原材料就是豬裡脊和雞蛋，豬裡脊是豬身上比較特殊的部位，豬裡脊肉分為外脊和裡脊，是豬脊椎骨內側的條狀嫩肉。豬裡脊含有豐富的蛋白質，其中大多數為優質蛋白，可以提供孩子身體發育所需要的營養。

豬裡脊中含有豐富的鐵元素，孩子如果平時生活中經常吃，能有效幫助自身造血，產生更多的紅細胞，避免缺鐵性貧血的發生，有效維持身體健康，讓孩子在發育的同時健康成長。

豬裡脊中含有豐富的維生素，可以有效補充人體維生素的來源，尤其是維生素B1的含量極其豐富。豬肉中還含有大量的對於脂肪合成與分解起到重要作用的維生素B2，可以幫助孩子身體發育，長得更加壯實，提高免疫力，防寒保暖。

七月剛剛開始出門多注意保暖，雨後空氣新鮮，多呼吸新鮮空氣讓心情更加愉悅。陰雨天氣有效防護好身體！