記得前幾天在微博上看到一個段子說：

女朋友痛經疼的厲害，我讓她多喝點熱水，她對我各種擠兌，說我不愛她了，於是我帶她去醫院，掛號，排隊會診，折騰了一下午，最後醫生告訴她讓她回去多喝點熱水。可是女性朋友還覺得醫生說的不靠譜，熱水怎麼可能緩解得了“姨媽疼”。

那麼，喝熱水到底可以緩解女性痛經嗎？>可以這樣說， 痛經分為原發性痛經和繼發性痛經。原發性的痛經大多是青春期痛經，是由於子宮內膜中含有的前列腺素高造成的，比如女性體質弱，體質寒，或者最近接觸的冷的東西特別多， 對於這些情況來說，多喝熱水可以透過溫熱，驅散體內的寒氣，緩解疼痛的感覺，但也因人而異；而繼發性的痛經，比如子宮內膜異位症，月經外流受阻、子宮缺血缺氧、子宮不正常收縮等都會引起痛經，喝熱水效果就會差一些 。

下面這些食物其實也可以很好的幫助她緩解痛經，不妨嘗試一下。

1、紅糖

紅糖性溫，有溫裡的作用，對女生而言是非常 不錯的，不僅能夠緩解痛經，還富含多種礦物質和有機物，有著活血化瘀、暖胃健脾，緩解腹痛的功效。若是女性月經量不多而且有痛經的症狀，是可以透過喝紅糖水緩解痛經的。

2、紅棗

紅棗性溫味甘，可以補益脾胃，起到養血寧神的作用，很多中藥處方都會用到，對於經血過多而貧血的女性來說，能夠補充能量，改善畏寒怕冷、手腳冰冷、面色蒼白等現象。而且，紅棗的藥性平和，女性在經前或經後，都是可以放心食用的。

3、阿膠

阿膠素來都有補血止血的功效，月經期前吃點阿膠，不僅能夠補血，同時也能夠緩解生理期間心情煩躁鬱悶導致的失眠問題，對於因為休息不足導致的痛經問題也有很好的緩解功效。因此，建議，痛經的女性可以在平時吃一些阿膠糕能夠養身體，減輕痛經的問題。

4、山楂

中醫認為山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經患者的食療佳品。因此，如果是血淤型痛經患者，痛經的時候吃山楂就很有效，能夠加速排出體內淤積的血塊，還可減輕乳房脹痛、噁心、嘔吐等狀況。

另外，在食療的基礎上還可以：

1、每晚睡前喝一杯熱牛奶，緩解痛經。

2、經期不要同房和洗澡，避免接觸冷水刺激。

3、可在腹部放置熱水袋熱敷，緩解不適。

4、加強鍛鍊，增加身體免疫力，在經期，可以做一些輕度的運動，比如散步。

最後，為了避免痛經的反覆出現，在經期女性一定要注意避免食用濃茶、柿子、寒性海鮮碳酸飲料，以及寒、冷、辛辣等食物，如冰淇淋、辣椒、苦瓜等。當然，如果是天氣方面的，如風寒溼冷，則也有可能引起痛經。除此之外，久坐、劇烈運動、高度緊張、壓力過大都有可能引起痛經。