香瓜，是夏天的應季水果，它也可以稱之為甜瓜，由於具有天然香味，富含果汁嗎，味道甘甜，口感極佳的優點，所以很多人都非常吃。那麼，吃香瓜對人有什麼好處？又有哪些禁忌事項呢？下面就來看一下吧！

一、吃香瓜的好處

首先，我們來了解一下香瓜的營養成分。甜瓜果實中含有豐富的營養，大概每100克果肉中含碳水化合物9。8克、蛋白質0。3克、脂肪0。1克、鈣27毫克、磷12毫克、鐵0。4毫克，並含有胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素及人體必需的8種氨基酸。

除此之外，香瓜內還含有可以把不溶性蛋白質轉變成可溶性蛋白質的轉化酶，所以香瓜的營養價值還是挺高的，食用對人體主要具有以下幾點好處：

1、消暑降暑

香瓜中碳水化合物和檸檬酸，都具有消暑降暑的作用。同時香瓜中的水分充足，在炎熱的天氣條件下，吃些香瓜就能夠及時補充能量飲料。而且還能清熱，上火者吃還能改善虛火。

2、促進消化

香瓜中存在酶成分，酶具有天然的溶解消食能力，腸道能力不佳的人在酶的功效輔助下可以更好的消化食物，有助於人體吸收養分。

同時香瓜中還有維生素B，可以促進人體代謝的能力，加速人體正常代謝，幫助人體更好消食和緩解便秘。

3、保護心臟功

香瓜中維生素C 含量極高，多吃香瓜可以促進維生素C的補充吸收。人體心臟補充了充分的維生素C後，能有更強的機體能力，讓心臟更加強健。

4、美容養顏

香瓜富含優質蛋白質及維他命，香瓜的甜香令人心曠神怡，也含有維他命A、C、B2及多種礦物質，可以促進血液迴圈、預防口乾舌燥等，更能讓面板水嫩。

二、吃香瓜的禁忌事項

1、香瓜別多吃

甜瓜性寒、味甘，雖有多種好處，但要注意別多吃了，以免加重體內寒氣，導致身體不適。而且若過量食用甜瓜，還可能引起腹痛、腹瀉等症狀。

2、脾胃虛弱者不適合吃

甜瓜雖營養豐富，但是常見的寒性水果，若脾胃虛弱者食用，可能會加重體內寒氣，從而加重病情。

3、腹瀉病人不適合吃

甜瓜中富含纖維素、 水分，可以促進腸胃蠕動，有排毒通便的作用，並且性質寒涼，若腹瀉患者吃了，可能會加重病情。

4、糖尿病人不適合吃

因為甜瓜富含果糖、葡萄糖是含糖量較高的水果，若糖尿病患者食用，可能會導致血糖升高，加重病情。

以上便是關於香瓜的一些問題解答，希望對大家有所幫助！