小密語錄：哪個女孩不想變美，練習瑜伽塑造完美身材，穿上好看的服飾，向吳謹言看齊吧

因為延禧攻略大火的吳謹言，不止是在事業上蒸蒸日上，她的顏值氣質和衣品似乎也是提升了許多，就連大多數的女孩子也都覺得她很好看，不過俗話說得好，三分靠天生，七分靠打扮，相信這種好的變化是離不開她美美的穿搭的，接下來，我們就一起來了解一下變身時尚女神的吳謹言吧！

合身的格紋西裝外套，用藍紅白三色組成，充滿高階感，到大腿中部的衣服長度讓她顯得小巧玲瓏，這件西裝外套穿一件黑色內搭就可以，下身穿和西裝外套相同款式的百褶裙，露出纖細小腿，這樣的吳謹言誰能不愛呢，也希望大家可以堅持瑜伽練習，擁有像吳謹言一樣的身材。

既然是出行，帽子和包包當然也是不可或缺的，薑黃色或者淺咖啡色的漁夫帽，讓她充滿少女感，再背一個棕黃兩色的鏈條包，整個人都會顯得很有氣場，或者你也可以像吳謹言一樣戴一副眼鏡，這也是可以讓人氣質變好的時尚單品，相信堅持瑜伽練習的大家一定可以很好的駕馭它們。

穿格紋的西裝上衣和百褶裙，配一雙馬丁靴就會很好看，棕色的馬丁靴，裡面穿一條黑色長襪，和黑色都上衣內搭相互呼應，馬丁靴長度大概到剛過腳踝就可以，中間露出一截纖細的小腿，不管是從視覺效果還是其他方面，都完美無缺，而想要擁有纖細的小腿，當然也是離不開瑜伽體式的練習的。

瞭解了一些吳謹言的穿搭技巧，你有沒有枰然心動呢，像她這樣可攻可萌，穿衣還都非常舒服好看的型別，對於自身的鍛鍊一定是要求非常嚴格的，現在，我們就一起來練習一些吳謹言同款瑜伽吧！希望它們也能讓大家變得更好。

Look1：腰部鍛鍊 ？？

不管是穿什麼衣服，擁有纖細柔韌的腰肢都可以瞬間提升你的時尚感，透過練習瑜伽體式鍛鍊腰部，可以幫助你消耗脂肪，緊緻腰線，相信只要堅持下去，那麼蜂窩腰就不會只是夢想。

平躺在地上，雙臂緊貼在身體兩側，腰部用力，和手臂力量配合讓雙腿離地，向前壓低雙腿，讓上半身也離開地面，雙腿分別從肩膀兩側伸展彎曲，膝蓋貼地，向上彎曲小腿，雙臂保持挺直向斜上方抬起。

頂峰式加強版本，雙腿站直，雙腳向兩側分開大於肩寬的距離，向下彎腰，雙臂向下伸展，手掌撐地彎腰手臂，讓兩側小臂交疊置於頭頂下方，貼在地上。

對尖式的變式練習，做蹲姿，右腿彎曲，腳尖著地，右側小腿和大腿相貼，左腳離地，左腿向右側彎曲，腳掌貼在右膝上面，保持身體平衡，向前伸直雙臂讓它們搭在左膝上。

Look2：雙腿鍛鍊 ？

要像吳謹言一樣裙子穿的好看，雙腿鍛鍊就一定要認真嚴格，練習瑜伽鍛鍊雙腿，燃燒腿部脂肪，緊緻雙腿線條，還可以幫助我們修正腿型，相信只要能夠堅持，就一定能夠鍛煉出筆直纖細的雙腿，穿各種好看的短裙。

做盤腿動作，雙腿相向彎曲交纏在一起，彎腰雙臂從雙腿中間穿過，右臂向左側傾斜，手指撐地，左臂環繞住右腿向上彎曲，讓右腳搭在左腿膝蓋上，最後向後傾斜上半身。

坐姿單腿繞頭的變式練習，蹲在地上，兩側大腿和小腿要貼在一起，腳尖著地，右臂像下伸直，手掌撐地，右腳離地讓右腿貼著右臂向上伸直，左臂向上伸展後向右彎曲，手指握住右腳腳掌。

輪式瑜伽的變式練習，調整呼吸保證收縮腰臀的狀態，身體站直向後彎腰，雙臂向後下方伸直，彎曲雙腿手掌撐地，讓雙腳腳尖著地，再讓左腳離地向上抬起，向下彎曲小腿。

頭肘倒立變式練習，彎腰向下彎曲雙臂，彎曲雙腿壓低身體，讓左右小臂著地，腰部用力身體前傾，向上抬起雙腿做倒立動作，身體完全豎直向上之後，相向彎曲雙腿，讓兩隻腳尖挨在一起。

每個人的人生都只有一次，我們當然要努力將它過好，而首當其衝的，就應該是對於自身的提升，除了知識可以改變氣質，運動也是可以的，透過瑜伽練出苗條的身材，幫助你改變自身氣質，有助於幫你適應更多風格的服裝，讓你可以每天都生活的美好。