想長壽，離不開的食物，調理腸胃，改善膚質，排毒抗衰又瘦身

西梅

西梅能夠幫助清熱降火，有效降心火、清心安神，能夠幫助擴張外周血管，有效幫助降血壓，能夠增加人體免疫力和抗菌能力，具有強身健體，美容護膚，補氣色差等功效。有補血潤腸、生津通乳、延緩衰老、排毒養顏，預防心血管疾病等功效。對於慢性神經炎有療效，還有有降低膽固醇的作用。

西蘭花

蔬菜都具有多種健康益處，但其中一些的疾病預防功效似乎更為顯著。西蘭花正是其中一種，因其具有多種健康益處而被廣為研究。西蘭花可提供幾十甚至上百種超級營養成分，幫助維持全身最佳健康狀態。如果您不喜歡西蘭花的口感（或氣味），西蘭花芽苗是不錯的替代選擇。從營養學角度來說，發芽西蘭花種子的功效也遠遠高於成熟西蘭花。

地瓜

白地瓜含有豐富的粘液蛋白，這是一種多糖與蛋白質混合物，對人體有特殊的保護作用，能保持消化道、呼吸道、關節腔、膜腔的潤滑和血管的彈性，由於這種物質可防止物質在動脈管壁上沉積而引起的動脈硬化，可以防止肝及腎臟等器官結締組織的萎縮，可以減緩人體器官的老化，提高肌體免疫力。

牛肉乾

牛肉是中國人的第二大肉類食品，僅次於豬肉，牛肉蛋白質含量高，而脂肪含量低，所以味道鮮美，受人喜愛，享有“肉中驕子”的美稱。牛肉乾又是牛肉傳統的吃法之一，嚴格意義上的牛肉乾，僅指含水率小於20？牛肉制幹熟食，牛肉乾含有人體所需的多種礦物質和氨基酸，既保持了牛肉耐咀嚼的風味，又久存不變質。