心血管堵塞嚴重時會造成腦中風、腦溢血、腦血栓冠心病、心肌梗塞、中風偏癱等很多嚴重的後果，想要預防心血管堵塞首先我們要了解造成心血管堵塞的原因。

大部分心血管堵塞都是飲食引起的，攝入過多的鹽，常吃口味過重的高膽固醇食，就會使血管硬化和血壓升高，引起高血壓、冠心病、心肌梗塞、 腦中風等，因此病人應從飲食上調節，增強身體健康，來抵抗疾病。

腳是離心臟最遠的位置，血管一旦出現問題，腳通常會首先出現症狀，剛開始可能是腳冰，久而久之，走路稍久就會出現痠痛疲憊的情況。還有一個比較簡單的驗證方法，人的足部腳背處，用手觸控可以感覺到脈搏的跳動。通常我們都能摸到這個跳動，說明動脈血可以輸送到腳背部。但是當走了一段路後再摸，就感覺不到脈搏的跳動，這就很可能說明身體已經出現了早期的動脈堵塞了。

80？早期心腦血管疾病是可以預防的。健康飲食、經常鍛鍊是成功預防的關鍵。

血管堵塞的的調養

1。戒菸

2。生活規律，不熬夜，熬夜會使人長期處於應激狀態，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常，血液流速變慢，血管壓力很大。

3。多運動，減肥，如果缺乏運動，血液中的廢物排不出去，多餘的脂肪、膽固醇、糖分等就會囤積在血液裡，使血液變得濃稠骯髒，在血管中形成粥樣硬化斑塊等

4。清淡飲食，多吃蔬菜禁忌油膩食物，高血脂、高血壓、高血糖都被稱為“富貴病”，就離不開這些高脂肪、高熱量的飲食。人攝入過多營養，多餘的脂質和養分等難以排出體外，聚集在血管裡。一方面容易沉積在血管壁上堵塞血管，另一方面還會增加血液黏稠度引發血栓。