好訊息，未來3天氣溫終於回升啦！經歷了立冬的狂風暴雪，冰天雪地孩子最期待的就是出太陽，氣溫回升！已經連續一週都是零下5度了，但好在接下來的3天開始回溫變暖了，太陽出來了，孩子迫不及待的想要出門曬太陽，補鈣長高個！孩子正是黃金髮育期，最近回溫不能掉以輕心，羽絨服也不能脫，滋補飲食也不能忘，各種大魚大肉吃起來，趁著寒潮還沒開始趕緊補起來吧！

今天介紹的這道適合孩子吃的主食就是番茄牛腩面，不僅鬆軟爽口而且含有豐富的營養價值，能幫助孩子開胃補血，促進骨骼發育，長得更高更強壯

孩子吃牛腩的好處是很多的，牛腩中含有豐富的蛋白質和氨基酸，有著不錯的補氣養血的作用，孩子常吃有效強筋健骨，如果孩子體弱多病常吃牛肉可以有效滋補，幫助身體變強壯。如果家中有人生病處於恢復期的時候，也會經常吃牛腩，能幫助身體儘快復原。

牛腩中含有大量的微量元素磷，這種物質進入人體之後可以對人體骨骼發育起到非常好的作用，增加骨密度，預防老年人出現骨質疏鬆，預防多種關節疾病的出現。孩子常吃牛腩有助於促進骨骼發育，長得更高變得更強壯，孩子吃牛腩還能有效補氣養血，因為它含有多種維生素和微量元素，這兩種物質能促進紅細胞再生，緩解貧血或氣血兩虛，讓孩子健康成長。

番茄是常見的蔬菜，番茄酸酸甜甜的可以幫助孩子開胃，吃飯更香，促進食物消化吸收，避免消化不良的出現。番茄中含有豐富的維生素，礦物質以及碳水化合物等等，其中含有的維生素A原進入人體後可以轉化為維生素A，幫助孩子骨骼發育，長高促發育。

本週快要結束了，終於熬出頭今天開始回溫了，趁著太陽好，孩子們多出門透氣運動，鍛鍊身體強身健體！孩子們的胃口也跟著大了起來，各種美味佳餚一個也不能少，趕緊做起來滿足孩子胃口吧！