相信很多人都看過孫怡的作品，比如《羋月傳》、《我的青春期》、《十五年等待候鳥》等，在這些劇中，孫怡的表現還是非常出色的，但是更出色的是孫怡的身材！

根據官方的資料來看，孫怡身高169cm，體重竟然只有88斤，而且根據網上搜索到的資訊來看，孫怡的體重竟然從來沒有超過90斤，這樣的身材真的讓人羨慕。因為常年體重不超過90斤，所以大家一致懷疑孫怡之所以身材那麼好，主要是因為她是易瘦體質。

但是，後來一件事情卻改變了大家的看法：一次直播的時候，孫怡和丈夫董子健一起烤肉，在吃烤肉的時候，孫怡一塊兒肥肉都沒有吃，各種高熱量的蘸料也碰都不碰。原來，孫怡之所以身材瘦，並不是因為人家天生基因好，體質易瘦，而是人家對於身材的管理比較用心！

事實上，孫怡早年時候其實是個模特，在做模特期間要嚴格的控制自己的體型，也是在那段時間摸索出來了一套行之有效，並且能夠長期堅持的減肥瘦身方法，也正是這樣的方法，讓孫怡從來不擔心會發胖！而這些方法中，最重要的是有些事情不能做，只要這些事情不做，想胖是很難的，你想知道都有哪些嗎？

1、不能吃高油和高糖的食物

其實，如果控制飲食清淡，不吃高油、高糖的食物，想要變胖是很難的。我們日常的飲食，本身的熱量其實是有限的，之所以很多人容易長胖，最重要的一個原因就是吃了很多高油高糖的食物，這些食物拉高了大家平時日常飲食的平均熱量。想要減肥，這兩種食物一定不能碰。

2、不能餓著自己

很多人想到減肥，就想到要捱餓，事實上，減肥中越捱餓，就越不可能成功。飢餓感是身體的一種本能反應，違背了身體生存的需求，一旦長期捱餓，身體就會逼迫大家暴飲暴食來補足營養，這時候身體為了避免再次遇到“饑荒”，會瘋狂的儲存脂肪，人也更容易變胖。

想要減肥，就一定不能餓著自己，定時飲食，少食多餐，避免飢一頓飽一頓造成暴飲暴食，看似吃的比捱餓多，但整體算下來，熱量攝入其實更少。

3、不能熬夜

熬夜的情況下，因為睡眠不足，身體分泌瘦素的能力就會下降，缺少瘦素來幫助抑制食慾，人就更想吃一些高熱量的東西，發胖也更容易。

再加上，熬夜的時候經常會餓，有些人就忍不住要點宵夜吃，這樣吃下去，自然就更胖了。

想要減肥，想要維持身材，上面說的這三件事，真的一件都不能做，杜絕這三件事，瘦下來會很輕鬆！