關於松的概念，是太極拳練習者最常聽到的，也是最受迷惑的概念。聽聽田秋信老師怎麼說：放鬆不是方法

放鬆是要求不是方法，在積年累月中熟能生巧，越熟悉的東西才越能放鬆。例如：剛拿到駕照上路是不可能放鬆的，開車年頭多了技術動作成為本能，自然就會放鬆了。放鬆是生產、生活和生存本能，一件事做多了、熟練和明白了自然進入放鬆狀態，精神緊張也放鬆不了，因此：精神放鬆是肢體放鬆的前提和基礎！放鬆的方法論是不可取的！放鬆是練出來的，誰教你放鬆都是誤導！

鞭梢勁兒

把自己整成像一塊石頭那是捆綁的僵勁，全身為目的點服務，力達於一點是我們要的。例如：有人打拳要看其發力點是否集於一處，是否力達鞭梢兒，而不能打成槓子勁兒。應該一觸即發、一發即收。如箭著靶，是一種透勁兒、冷脆勁兒。以槓變鞭，放鬆自然！練拳時處處看似有力，其實是拙力，讓觀眾看上去好累。什麼時候松和自然才能變成鞭梢勁兒，才能有高質量的爆發力。 放鬆是技術實施的根本！

不要有表演意識

松和自然全無我，忘形得意勁兒在其中！任何動作的表演意識都影響自然發力。放鬆心態，不要有表演意識。有表演意識，全身發緊，精神緊張肢體就松不下來，氣跟不上真的把式子就忘了。心跳腿軟頭髮朦，看觀眾席每個人都像座山壓頂，豈能不亂？我看到有不少所謂名師的影片，他們的表演很做作，根本不知放鬆是怎麼一回事。未松而想緊，結果永遠也松不了。初次上臺講話，精神上就很緊張。心裡不斷告誡自已不要緊張，結果還是松不下來。何以至此？由於實力的欠缺而心無自信，如何能松？想多了不利於放鬆。如果過細地談各個環節應如何注意，這輩子也做不到真正的放鬆。全身206塊骨頭、100多個能活動的關節、600多塊大小不同、功能各異的肌肉，如果都想到，越想越僵，越想越呆，何以放鬆？模仿別人容易做作，表演意識強，影響自然放鬆和發力。特別是節奏更不能模仿。像不是標準，標準也不能量化，是感知，是感覺。不同層次對不同的認知有他自已的體悟標準。只有相對準確，哪有絕對標準？盤架子是逐漸做到用武術的技術和藝術不斷強化自已本能的過程。比賽是給裁判看的，表演是展示給觀眾看的。表演意識太強容易做作，影響精神和肢體的放鬆。松不能量化，也不能固化。任何形都不代表松！松是感覺。

松無止境

初學者用的是拙力，練一生達到松和自然的也很少，誤以為練好的人又太多！

僵出於初學者，練習多年僵的亦很多，只是程度不同而已。

談松易、真松難，松無止境，松不能談“到家”，是一生的追求。

“松”是練習太極拳最起碼的要求，只有“松”才是練好太極拳的前提和基礎。精神放鬆是肢體放鬆的必要條件。松人人皆可，然而練太極拳時放鬆就不那麼容易了，初學動作過快過慢，肢體皆不能放鬆，一味追求慢更不可能放鬆。以上是不能達到放鬆這一問題的兩個方面。

松不是懈，不是散，更不是軟。

練拳一生時時放鬆，不只是初學者的課題，練一輩子拳依然沒真正做到松的所謂拳師佔了絕大多數。松也是任何一項體育運動的基本要求，是取得好成績所應具備的。

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