想吃三明治又怕胖？有辦法，直接把麵包換蔬菜！圍觀了關曉彤的減肥餐，震驚之餘，網友們紛紛表示又學到了。

前有大S只吃燙青菜，後有關曉彤親自做三明治；明星的減肥方法mark了一長串，可就是不見瘦，問題出在哪？

貼心如點評君，已經幫大家劃好重點啦！還不快拿出小本本記下來～

這枚三明治真的很綠

諾，這就是國民閨女準備的原材料啦。看著曉彤親自示範，大口大口吃得噴香，點評君表示，這一眼望去綠油油的，真的能好吃嗎……

真香現場來了！親自試過才知道，有肉有蛋，口味一點也不輸真的三明治，其實只是換了個方式吃蔬菜而已～即包即吃口感最佳哦。

操作簡單，當作早餐或便當帶去公司，都是妥妥的。並且營養均衡，減脂又解饞，size再大也沒有罪惡感。

點評食譜推薦：蔬菜三明治

1。雞胸肉稍加醃製，煮熟切片，並將雞蛋煎至半熟。

2。平鋪生菜葉，依次鋪上番茄片、雞肉、煎蛋。

3。再蓋上生菜葉，用保鮮膜裹緊。

一般人真吃不下去

獲得了“自我催眠大法”真傳的明星，可不止關曉彤一人。減肥餐難以下嚥怎麼辦？王嘉爾已經給你指了條明路：告訴自己，地球上只剩這個可以吃了！這個腦洞，不服不行。

王嘉爾版本的自制奶昔相當隨性了，但點評上的小夥伴可是很講究的，想要格外清爽，芹菜是首選；想要口味濃郁，來兩塊香蕉試試，減脂奶昔真是花樣多多。

不過恕點評君直言，雖說牛油果之類的高脂肪選手可以增加飽腹感，但為了減肥大計，還是少加為妙。

點評食譜推薦：蔬菜雞肉奶昔

1。水果、蔬菜洗淨切塊。

2。加入牛奶，放入破壁機攪打即可。

女人不狠，地位不穩

嘖嘖，不愧是我們的不老女神大S，這毅力，連老公都當眾誇讚。女神曾爆出減肥食譜，最主要的菜譜居然是——燙青菜？

打擾了！這種逆天食譜，點評君實在是堅持不來。不如……我們把青菜偷偷炒一下？

只加油鹽，可以最大程度地保留青菜原本的清香，鎖住營養；掌握好火候，炒出的青菜鮮綠又爽脆。減肥歸減肥，也不能太虧待自己的嘴巴呀。

小夥伴們說，細細的菜梗居然嚼出了肉肉的口感。這道家常菜，姑且算是大S飢餓大法的作弊版叭。

點評食譜推薦：素炒油菜花苗

1。油菜花苗洗淨，蔥、蒜切末。

2。蔥蒜末中加鹽，倒入生抽、蠔油攪勻。

3。油菜花苗爆炒後，淋上醬汁，出鍋。

沒有什麼是喝粥解決不了的

彭彭一不小心變“膨膨”，點評君不厚道地笑出了聲。不過彭彭發奮圖強，居然三週暴瘦了10斤，而辦法是——早餐喝粥？這不是爸爸媽媽從小叮囑的嘛，彭彭果然是個好孩子。

三色藜麥粥，是點評君新近發現的減脂神器：低脂低卡，還能增強體質，延緩衰老。相比於白米飯，藜麥更有飽腹感，還能攝入更多蛋白質和膳食纖維。真正做到健康減肥兩不誤。

點評君還在菜譜中發現了小心機：藜麥本身的口感粗糙，與糯米同煮，會變得軟糯細膩。不過，要想像彭彭一樣重回“360度無死角”，還要配合早晚運動才行哦。

點評食譜推薦：三色藜麥粥

1。藜麥和糯米洗淨，放入清水中浸泡30分鐘。

2。將食材放入電飯煲，煮15分鐘，再燜10分鐘即可。

陳喬恩

頓頓吃西柚，不信你不瘦

陳喬恩女神就很可愛了，認認真真地po出了教練推薦的減肥食譜：三餐都有“半個西柚”，搭配不同的沙律和肉類。嗯？西柚還有這個隱藏技能？！

要學女神用西柚代餐，點評君實在是做不到啊orz，但當個下午茶還是可以的，來試試西柚紅茶吧。入口時有西柚果肉的清香，回甘後又有紅茶的濃郁。可以加入檸檬汁和蜂蜜調節酸甜；維C多，糖分少，跟減肥期的集美們是絕配。

冰鎮的西柚紅茶，清新中微帶一絲苦味，清爽又提神。炎炎夏日馬上就要到來，這樣的減脂飲料，再給我來一打～

點評食譜推薦：西柚紅茶

1。在燜燒罐中加入熱水和紅茶包，燜兩分鐘。

2。切出一半西柚，擠出汁倒入紅茶；再放入西柚肉和冰塊。

不得不說，各路明星為了減肥，實在是太拼了。但看了這麼多奇招妙法，點評君最佩服的，還是李榮浩。畢竟這做人吶，還是開心最重要～實在不行，我們還可以改變審美嘛。