夏天的太陽光是比較強的，所以說夏天做好防曬工作還是非常必要的，尤其是有一些面板比較敏感的朋友，如果經常暴曬在太陽底下的話，可能就會出現日曬斑，尤其是超過30歲以後，身體的各項機能代謝開始減退，所以說想紫外線以及身體內的絡氨酸酶發生反應，而產生的黑色素就很容易在面板表面沉澱，從而產生黃褐斑以及日曬斑的現象，所以說女性朋友首先一定要注重保養的問題，當然除了塗抹護膚品之外，在平時的時候飲食也是非常關鍵的。

其實在日常生活當中有許多食材有著非常不錯的美白功效今天小編就給大家推薦一款非常不錯的美食，就是番茄豆腐，番茄含有豐富的維生素c以及果酸，能夠起著美容養顏的功效，同時也能夠有效的抗衰老，而豆腐當中含有豐富的植物雌激素，經常吃的話，可以起到一定的抗衰老效果，是女性朋友的面板變得越來越白皙，越來越有彈性。而且這兩者結合在一起，酸酸的口感還能夠起到開胃下飯的效果。

首先我們先將豆腐切成小塊之後，在清水當中沖洗一下，然後在淡鹽水當中浸泡5分鐘左右，這樣可以有效的去除豆腐當中的豆腥味，然後將豆腐撈出控幹水分放在一邊備用。

番茄在清水當中沖洗乾淨之後，在上面打上十字花刀，然後在熱水當中燙一下，剝去番茄的外皮，將番茄切成小塊放在一邊備用。

炒鍋燒熱之後放入適量的食用油，當油燒至7成熱的時候先放入蔥花炒出香味，然後再放入番茄，一直炒出番茄汁之後，然後再加入適量的清水，這樣我們在將豆腐倒入到鍋當中，蓋上鍋蓋。

大火煮開之後轉成中火繼續燉5分鐘左右，最後臨出鍋的時候加上適量的食用鹽雞精，再加上一點水澱粉勾芡一下，最後臨出鍋，滴上幾滴香油，撒上一把蔥花就可以出鍋啦。

夏天的時候經常吃這道菜還能夠有效的改善曬後變黑的現象，也可以有效的淡化色斑，女性朋友們不妨嘗試著做一下吧。

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