說起一部電視劇，相信很多人都看過，它也是很多90後00後的青春回憶，不過如今已經徹底大結局了，這部電視劇承載了很多人的留戀，而這就是愛情公寓，相信很多人都並不陌生吧。愛情公寓從2009年播出以後，距離現在也已經有12年的時間了，每次再回首看這部劇的時候，就能夠發現一些很新奇的一點。當時我們本來以為愛情公寓4是大結局，但沒想到就在前年愛情公寓也播出了第5部，不過沒有以前那麼搞笑好看了，有的主演退出，有的主演整容，跟以前的差距很大，再也回不到以前了。

不知道各位小夥伴在劇裡最喜歡哪一個人呢，其實每個人都有屬於自己不同的特點。小編在這部劇中最喜歡兩個角色，第1個是美嘉，第2個是胡一菲，喜歡美嘉的古靈精怪，喜歡胡一菲的性格。相信很多男生也都喜歡胡一菲吧，在裡面雖然長得不是很漂亮，但性格卻是很好的，每次都像一匹脫韁的野馬，遇到感情問題的時候又會變得很小心翼翼，就是這樣的一個角色，非常討人喜歡，而扮演胡一菲的演員叫做婁藝瀟。

婁藝瀟扮演的胡一菲這個角色也是人氣中最高的，她也是因為這部劇徹底走紅，其實婁藝瀟出演這部電視劇完全是因為機緣巧合。當時婁藝瀟在這部劇中的身材也是最好的，身高1米68，體重也只有一百零幾斤，當時這樣一個好的身材也引起了很多網友的羨慕。後來婁藝瀟因為想要把身材練得最好，所以就迷戀上了健身，透過健身來進行控制，將體重也是降到了96斤，好身材看堪比超模。

在前幾年的時候，婁藝瀟也參加了浙江衛視的一個節目，和很多女明星唱了一首歌，當時的婁藝瀟也穿著一身亮閃閃的裙子，尤其是那一雙大長腿，吸引了很多人的關注。還有很多人都比較好奇，婁藝瀟這樣的一個好身材到底是怎樣練出來的呢。

婁藝瀟也向大家坦言說她是易胖體質，不管吃什麼東西，但凡吃一口就會長胖，所以在生活中自從出道以來就在格外的控制自己的飲食量，也養成了一些好的生活習慣。如果想要變瘦的話，必須要管住嘴和邁開腿，這是最重要的，在飲食方面她一般吃得很清淡，大多數都以蔬菜水果粗糧為主，用雞胸肉魚肉來代替其他肉類食品。一日三餐蔬菜和水果的比重就佔了7%，還要做到堅持早睡早起不熬夜，因為到了晚上是最容易瘦的時間。

為了維持好的身材，運動也是必不可少的，婁藝瀟每天也都養成了運動的好習慣，不過運動她一般都會選擇以有氧運動為主，例如游泳，跳繩，普拉提。尤其是普拉提這項運動是他很喜歡的，因為不僅能夠鍛鍊到全身的肌肉，而且還能充分燃燒掉體內的脂肪，幫助身體塑形，讓身體看上去更加苗條，難怪婁藝瀟的雙腿能夠這麼筆直纖細，身材這麼完美，普拉提運動的時間不用太長，維持在三十分鐘之內就好。

一起來學習一下這幾個簡單的普拉提動作吧！

動作一：複合運動

動作要領：這個複合動作它的運動幅度比較大，需要我們雙手握住拉力器的手把放置於大腿處，下半身保持不動，運用拉力器使自己的上半身進行抬起落下運動，一天三組，一組20次。

動作二：手臂鍛鍊

動作要領：這個手臂鍛鍊可以很好地將我們手臂上的頑固脂肪快速消除，它只需要我們下半身保持不動，雙手將拉力器從下往上進行拉伸，一天做三組，一組20次。

動作三：腿部運動

動作要領：這個腿部訓練可以很好地幫助我們提臀瘦大腿，只需要我們運動下半身就可以了，上半身躺在瑜伽墊上保持不動，雙手拉住拉力器，大腿克服拉力器的阻力進行上下運動，一天三組，一組20次。

普拉提動作十分的簡單，而且成本特別低，效果還很大（如下圖）。

婁藝瀟出道多年也帶給了我們很多經典的影視作品，其實愛情公寓是她最有力的代表作，要說起其它的話，相信很多人應該也都沒看過吧。不過如今的婁藝瀟不如在前兩年火了，現在的作品很少。最後也希望婁藝瀟能帶給我們更多精彩的作品，希望在未來能繼續將這樣的好身材保持下去。如果有想要減肥的小夥伴，不妨多嘗試一下婁藝瀟的這項減肥方法，堅持下去一定會讓你們迎來同款好身材。