如今，很多男士體檢後都會說：我尿酸高了。

而對於尿酸，我們都知道要禁止飲酒，但是多數人都不能徹底戒酒，有的時候，總是忍不住喝上幾杯。

然而喝了酒，就容易出現尿酸上升的風險！

那麼，酒後尿酸過高時，會有什麼表現呢？

酒後出現4種表現，可能是尿酸高了

1、尿有泡沫

有的人酒後小便會出現泡沫，以為是啤酒的泡沫，其實這不是，而是腎臟受傷的標誌。

而尿酸高的人，酒後小便出現泡沫，或者顏色很深，甚至出現血紅色，則說明是尿酸過高，導致了腎臟出了問題。

尿有泡沫可能是蛋白尿，而尿液顏色變化可能是血尿，這個時候就要立即去醫院檢查了。

2、睏倦口渴

我們在飲酒之後，都會出現睏倦、口渴的現象，但是這種症狀很快就會得到緩解。

但是尿酸高的人，由於腎臟排出尿酸需要大量的水，就會出現口渴；並且身體中也會流失營養物質，就會變得特別沒精神，這並不是幾個小時就能緩解的。

因此，酒後長時間出現睏倦口渴，就要注意尿酸過高了。

3、關節疼痛

我們都知道，尿酸過高容易導致痛風，也就是關節炎。

而喝酒容易導致尿酸升高，尿酸過高後，尿酸鹽沉積在關節，就會引起關節紅腫疼痛，剛開始的時候只是單側的關節炎，隨著病情的惡化偶爾會出現雙側或者是先後發作，病情反覆有可能會出現擴散，導致多個關節出現紅、腫熱、等症狀，也會影響到人們的正常生活和活動。

這也是很多老痛風患者，一喝酒就會犯痛風的原因！

4、血糖異常

高尿酸也會導致血糖升高，因為尿酸過高時，體內葡萄糖的利用率就會降低，胰島素功能受到限制，這樣就會使過多的尿酸鹽損傷胰島細胞，導致血糖上升！

並且飲酒本身就不利於血糖的控制，因此高尿酸的人，飲酒後若出現了多飲、多食、多尿的現象，也要注意是不是血糖過高了！

降低尿酸，做好“三件事”

一、多喝水

尿酸高的人，一定要多喝水！

因為經常喝水，可以稀釋體內尿酸，減少結晶鹽的形成，可以預防因高尿酸引起的痛風、腎結石等疾病。

除此之外，經常喝水能夠增加尿液，而尿酸的排出主要就是靠尿液，可以排出體內更多的尿酸，也給腎臟減輕了負擔。

正常人每天需要1100ml到1500ml的飲水量，而如今正值春夏，尿酸高的人，要飲更多的水，每天至少應該達到2000ml，身體才會更健康！

二、多吃新鮮蔬菜

尿酸高的人，要多吃新鮮蔬菜，但是，諸如菠菜這種含有草酸的蔬菜要少吃。可以多吃這幾種蔬菜：

1、芹菜

芹菜是最常見的一種田間蔬菜，含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、鉀、鈉、鎂等多種成分。我們都知道芹菜具有很好的降壓作用。主要是芹菜富含鉀元素，鉀元素能有效防止尿酸蓄積，非常適合痛風併發症的高血壓的患者食用。

2、西紅柿

多食用西紅柿對降低尿酸也非常有效，這種蔬菜可以中和排洩出的尿液，促進酸鹼中和，加快對身體對尿酸的排出，同時西紅柿還是富含鉀的食物之一，這對降壓，利尿都有非常好的幫助作用。

3、黃瓜

黃瓜屬於一種鹼性瓜菜食品，它含有豐富的維生素C、鉀鹽和多量的水分。生吃或者是煮水喝能“利熱利水”而排洩出多餘的尿酸，尿酸高的朋友可以經常吃青瓜。

三、少吃以下幾種食物

1、少嘌呤

吃飯的時候，要少吃高嘌呤的食物。每日嘌呤攝取量不應超過300毫克。

動物內臟、部分人魚類、各種畜類和家禽，豬、牛、羊、驢、雞、鴨、幹豆類，黃豆、黑豆、綠豆這些。這類食物嘌呤含量偏高，食用時注意用量，好吃但不要貪嘴。

2、少熱量

避免攝入過多熱量，熱量攝入以維持理想體重為宜。

肥胖或超重者應減少熱量攝入，儘快降低體重。

一般肥胖者容易患有高血脂等疾病，會阻礙尿酸排出。

3、少喝湯

食物中的嘌呤在沸水中焯過後會大量降低，因此可以多吃涼拌菜，避免喝菜湯、濃肉湯、鮮魚湯和海鮮火鍋湯等含有高嘌呤的湯汁。