哲客資訊

4低嘌呤食物很多患者看到嘌呤高的食物那麼多難免會氣餒，其實，除了限制食用的食物，可以放下心來盡情吃的低嘌呤食物也有很多~低嘌呤食物包括奶類、蛋類、淺色葉菜、根莖類茄果類瓜果類蔬菜以及新鮮水果與各種充當主食的糧食，這些食物痛風患者及高尿酸血癥[…]

大年初一，胡先生和幾個好朋友驅車慕名去一家餐館吃羊肉火鍋，大快朵頤之後，他和朋友們又去附近的棋牌室休閒娛樂了一下午，興致高漲連廁所都捨不得上[…]

而且草酸還會抑制尿酸從腎臟代謝，讓血尿酸值上升，所以才有了高尿酸人不能吃菠菜的說法[…]

尿酸水平持續過高不僅會引發痛風，同時其還會對患者的腎臟、心腦血管等器官組織造成威脅，而高尿酸患者若不想被一系列併發症找上門，則只能透過降低尿酸水平來完成[…]

2.高嘌呤飲食動物內臟、海產品和肉類等高嘌呤食物的攝入，可促進尿酸生成增加，增加痛風的發病風險[…]

3、堅持運動運動是健康永恆的主題，人每天都應該要堅持運動，透過運動來鍛鍊身體，透過運動提高身體基礎代謝，透過運動將身體裡的一些毒素和垃圾排出體外，透過運動減少脂肪在體內堆積、透過運動可以將體內一些多餘尿酸排出體外，減少痛風的發作[…]

常見的4種蔬菜屬於“嘌呤大戶”，提醒尿酸高的人：儘量少擺上餐桌1、黃豆乾黃豆中的嘌呤值非常高，如果常吃就會造成尿酸波動，對於黃豆製品，比如腐竹、豆漿、豆芽等高尿酸病人也要儘量少吃[…]

尿酸高的患者平時可以多喝一些玉米鬚茶、梔子花茶、金錢草茶，促進尿酸的排洩，生活中也應嚴格控制好高嘌呤食物的攝入，多運動，都有助於降低尿酸[…]

因此，痛風患者適量食用豆製品是不會過多增加嘌呤攝入的[…]

3、中醫建議：常飲穩定尿酸茶高尿酸患者不要心急，這是一個慢慢調養的過程，生活中多喝水加快代謝，可以在水中加入一些穩定尿酸水平的藥材，早在《黃帝內經》中便有記載，將菊苣、梔子、青果、馬齒莧、葛根、桑葉等食材混合一起煮沸，有緩解尿酸的作用，這也[…]

不是所有海鮮都不能吃，像海參、鮑魚、海蜇絲、海帶這四種海鮮嘌呤含量低又含人體所需營養物質，痛風病人在病情穩定的情況下就可以適量食用[…]

大家應該都知道長期的高嘌呤飲食會導致尿酸升高所以高尿酸與痛風人群往往都對肉類、海鮮等“敬而遠之”甚至選擇天天吃素但很多人不知道素食中也有“嘌呤大戶”[…]

所以我們可以看到，像豆漿、豆腐這些豆製品，實際嘌呤含量，相比整顆大豆來說要低不少，屬於中、低嘌呤食物，高尿酸/痛風的人可以適量吃[…]

④酒：常見酒類的總嘌呤含量一般都不超過10mg/100g，雖然從資料上看酒類的嘌呤含量並不高，但卻可能會透過減少尿酸排洩和增加尿酸生成兩種途徑使血尿酸增加，從而導致痛風發作風險增加[…]

大量吸菸會對人體內分泌系統產生不利影響，久而久之會增加痛風發作的風險痛風如果反覆發作，則會增加痛風石的發生機率，從而使關節出現變形，使患者的活動能力受到影響[…]

國外有一項臨床研究，研究者有男有女，加起來超過12萬，追蹤時間在十年以上，這些人本來沒有痛風，但是在研究最後卻統計出1533名痛風患者，而確診痛風和沒有確診的人，差別就在於含糖飲料的攝入量不同[…]

如果痛風患者使用過多的高鹽食品，使體內的尿酸急劇升高，給腎臟的代謝造成一定的負擔，嚴重的會使腎功能下降，那麼代謝尿酸的速度就會緩慢，繼而體內的尿酸含量就會不斷的堆積，使痛風病情加重[…]

2、損傷心腦血管任由身體內尿酸濃度持續升高，當無法代謝排出的尿酸在血液內部沉積後，就會讓血液濃度上升，大量的尿酸還會累積到血管壁上，造成血管堵塞，讓血管內皮細胞受損，就會誘發心腦血管疾病[…]

大量攝入果糖以後，我們身體裡會合成嘌呤，其代謝後引起尿酸的升高，從而誘發痛風[…]

一般情況下，產生的尿酸和排出的尿酸呈動態平衡，血液中的尿酸濃度處於正常值，但是當尿酸產生的太多，或者是經腎臟和腸道排出的尿酸過少，排洩有障礙時，血尿酸濃度會升高，當濃度超過一定限度，尿酸就會形成結晶鹽，沉積在關節、體液和組織中，導致痛風[…]