年紀大了，腸蠕動也沒有年輕時好了，腸道功能更易出現失衡紊亂的情況，進而容易便秘。便秘患者，是不可以隨便亂吃的，有些時候吃了一些食物，可能會加重病情，所以一定要注意了。便秘有什麼危害呢？

我國目前便秘人數有九千萬，佔總人口的6%，其中只有不到兩成的人選擇就診，也就是進行便秘的就診的人不到兩千萬，更多的人，都在忍受著便秘的折磨。

便秘是指排便頻率減少，一週內大便次數少於3次，或者2～3天才大便1 次，糞便量少且乾結，通常有排便困難、排便不盡感。

但如果您一直是2～3天才大便 1 次，且大便性狀正常，不伴有排便困難和排便不盡感，這種情況不應認為是便秘。

新聞：某女士與便秘奮戰六七年，用過各種各樣的“潤腸通便”食物與保健品，都沒有取得較好的療效。最後經檢查發現，因為長期用藥，腸內已是密佈黑斑並且結腸上已經是出現了腸炎甚至息肉。

看到這樣的訊息，不禁驚歎便秘竟然會這麼危險？現代便秘成了非常常見的病症，很多人在不明病因的情況下就開始盲目使用幫助排洩的藥物，期初是對排洩有幫助，隨後效果就越來越差，這都是因為這些藥物一直對腸道產生刺激，導致腸道的排便反射越來越遲鈍，最終連基本的排便反射都很難產生了，所以長期以來藥物不但不能有效的解決便秘，反而會使便秘越來越嚴重。

1杯水：每天飯前一杯桑葉荷葉茶

大家都知道山楂可以消積食；荷葉可以改善油脂飲食習慣，減少脂肪吸收；桑葉可美容祛斑、利尿消水腫；羅漢果和決明子可潤腸通便，預防肥胖症。古人常用五種植物組合製成桑葉荷葉茶用於緩解便秘。

桑葉荷葉茶作為一種保健茶，而非藥類，不新增任何對身體有害的化學成分，不會導致腹瀉和腹痛等副作用，具有卓越的緩解便秘功效。更受到廣大中老年朋友的青睞。飯前一小時喝可潤腸通便，平時再加以配合適當運動，效果更佳。