李沁無論是演技，還是顏值、身材，在90後女演員中都是出類拔萃的，因此頗受光公眾的喜愛。

李沁作為一個90後的資深“老演員”，不但沒有隨著歲月的失去而凋零，反而越來越有年輕態，不僅長相非常甜美，而且身材也一級棒。雖然本人的身高僅有166cm，但是體重只有不到90斤，這種清純和火辣並存的形象，讓無數小年輕羨慕不已！

作為一個形象極佳的美女演員，讓我萬萬沒想到的是，李沁最大愛好居然是吃，無論吃多少，都不斤她的身“圓潤”半分，好像肥肉永遠不會找到她似的，然而李沁之所以有如此完美的身材，這不僅和她的體質有關，和她的生活習慣也有很大的關聯。以下就是小編對李沁的三個生活習慣進行的精心整理，這樣的生活習慣值得大家學習和養成！

首先是第一個習慣，瞭解李沁的人或者是她的“粉”的話，都知道李沁平時有一個喜好，就是喜歡喝檸檬水的。喝檸檬水減肥，雖然沒有過多的依據，但這卻是很多女明星們實踐出來的減肥方法，喝檸檬水不僅可以補充身體所需的水分，又能補充維生素C幫助美白，還能抑制食慾，促進脂肪的分解，在減肥中，喝檸檬水是一個好習慣！

第二個習慣就是，李沁雖然喜歡吃水果，但是含糖量非常高的水果是一定不吃的，比如芒果和葡萄！水果雖然熱量比較低，膳食纖維比較豐富，所以吃多了水果就少吃了飯，是一件很簡單的減肥方式！但是有些含糖量高的水果，卻不在此列，因為它們往往熱量比較高，而且吃了很容易餓！

第三個習慣，一年有365天，李沁至少有350天堅持做運動，值得一提的是，李沁很少去健身房鍛鍊，而是在家裡完成一些簡單的有氧運動，比如瑜伽、帕梅拉、普拉提運動等，其中普拉提運動就是一項適合所有人練習的全民運動，零基礎的健身小白也能輕鬆完成，對燃脂塑形有非常不錯的效果。

今天為大家整理了3個經典普拉提動作，每日堅持一提一拉，完美身材看得到！

動作一：雙手提拉

站在瑜伽墊上，用拉力器完成你的手臂提拉運動，從而改善手腕粗壯和胳膊肌肉的問題。每天做三組，每組30個，可以有效幫你甩掉手臂上的贅肉，讓你的胳膊手臂看起來更細長。

動作二：腿部提拉

平躺在瑜伽墊上，上半身緊貼瑜伽墊，使用拉力器做腿部向上運動，儘可能和身體呈現90度，然後下來，做這個運動腿部會感覺到痠痛，但對於燃燒腿部脂肪有非常好的效果。同樣每天堅持做3組，每組30個，減少腿部頑固脂肪，從而美化腿部線條。

動作三：仰臥提拉

仰臥在瑜伽墊上用拉力器做仰臥起坐，注意不要彎曲你的背，用你背部的力量完成這個動作，感受腹部和下背部肌肉的變化。也是每天3組，每組30個，減少腰腹贅肉，收緊腰腹，同時還能改善和預防駝背，堅持練習，小蠻腰和馬甲線很快就會出來。

介紹完李沁的三個生活習慣，下面再向大家分享一份水果減肥餐，有興趣的小夥伴可以嘗試一下！

早餐：玉米半根、牛奶一盒、蘋果1個

午餐：正常吃飯

晚餐：香蕉一個、葡萄柚半個

加餐：檸檬水，不加糖，隨意喝，最好是在兩餐之間

這份食譜是絕對能吃飽的，碳水、蛋白質和蔬菜的比例也十分合理，不少有小夥伴已經嘗試過了，一邊吃一邊瘦，一個星期瘦5斤完全沒有問題。