肝臟是人體內非常重要的器官，能夠幫助人體進行代謝，排解毒素，並且促進人體內的消化，對於人體機能的執行起著至關重要的作用。

而肝臟疾病這幾年來也比較常見，例如酒精肝、脂肪肝、肝硬化等，這些肝病威脅著人們的身體健康，影響肝功能的正常運轉，甚至嚴重時還會威脅人們的生命安全。

據相關資料統計，我國的肝病患者人數高達4億多人，而在這麼多患者中，有著將近六成的患者都是由日常生活中的一些壞習慣所引起的。

並且由於肝臟表面沒有痛感神經，所以在肝臟病變的前期，一般沒有明顯的症狀，因此也很難被人察覺，而往往當已經發現的時候，就會變的比較的嚴重，錯過了治療的最佳時期。

所以，為了肝臟的健康，平時儘量遠離一些對肝臟的壞習慣，保護肝臟健康。

提醒：遠離這4個壞習慣，有益於肝臟健康

1。喝酒

我國的酒文化可以說是非常豐富了，並且生活中還是工作中，很多情況下都需要喝酒。而肝臟是酒精的主要代謝場所，酒精對於肝臟的傷害是非常大的。

酒精在進入到人體之後，會加重肝臟的代謝負擔，並且酒精的主要成分是乙醇，會在人體內轉變為乙醛，這種物質對於肝臟的傷害是非常大的，會損害肝細胞，影響肝功能，長期喝酒就會引發肝臟疾病的出現。

2。抽菸

平日裡有很多人都有著抽菸的壞習慣，甚至很多地方都標有禁止抽菸的牌子，但即便如此，還是對於一些有煙癮的人沒有作用。

香菸中含有大量的尼古丁，抽菸的時候尼古丁會進入到肺部，並且需要肝臟進行代謝，而經常抽菸，就會加重肝臟的代謝負擔，並且尼古丁這種物質會引起人體興奮，導致血液粘稠並且造成血管收縮，從而造成肝臟的供血減少，不利於肝細胞的修復和再生。

3。經常熬夜

熬夜對身體的傷害是非常大的，夜晚是體內器官休息的時間，熬夜則會加重各器官的負擔，尤其是肝臟，肝臟需要夜晚進行修復和排毒，長時間的熬夜則會使毒素無法充分的排出，從而堆積在體內，對肝臟和其他器官造成傷害。

4。飲食過於油膩

由於目前生活條件的改善，很多時候為了保持味道，食物都製作的偏向於油膩，而這類食物往往熱量、脂肪都比較高。

而如果平時的飲食偏向於油膩，就會導致體內的脂肪含量過多，增加肝臟的代謝負擔，甚至導致無法消耗的脂肪堆積在人體中，引起脂肪肝的出現。

想要養護肝臟，平日裡建議大家做好這2件事情

1。經常喝水，常喝菊花決明子茶

多喝水可以提高新陳代謝，有利於肝臟排毒，在喝水時也可以加入有利於養肝護肝的食材，效果會更好。根據《黃帝內經》記載：將菊花、決明子、金銀花、牛蒡根、桂花、枸杞子等食材搭配起來煮水喝可以清肝明目，呵護肝臟健康，其部分食材的原理如下。

金銀花：清熱解毒、疏散風熱、涼血止痢，緩解便秘，預防肝氣不通

決明子：清肝明目，潤腸通便，促進代謝肝臟中有害物質，預防肝臟中堆積較多垃圾

牛蒡根：疏風散熱，消毒止痛，有助於溫補肝組織，增強肝臟代謝、合成等功能；

桂花：緩解口腔異味，尤其是肝功能下降引起的口腔問題；

菊花：輔助肝臟清熱解毒，降低肝火。

2。堅持鍛鍊

想要養護肝臟，平時可以多運動，運動有益於肝臟健康，能夠保護肝功能的正常運作。運動的時候可以提高肝細胞的活性，幫助身體將多餘的垃圾和毒素排出，減輕肝臟的負擔。

所以，每天可以進行適當的鍛鍊，保護肝臟健康。