導語：據不完全統計，在目前全球的吸菸的人約為13億，中國的菸民就佔其中的三成，大概有3。5億。這個數字是相當恐怖的，畢竟在我們的潛意識中會覺得吸菸不是一件很好的事情。它影響著吸菸的人的身體健康，另外散發的二手菸也會影響著身邊人的身體健康，再傷害自己同時也在傷害別人。

香菸或將迎來“大調整”，3。5億菸民該如何選擇？建議瞭解一下

與此同時，專家們也在討論這個問題，想要在最短時間內讓吸菸的人戒菸，最切實可行的方法，那就是將香菸的價格提高。以前幾塊錢就能買到的東西，現在調價十幾元才能買到。

這是因為目前會有一部分人的收入不是很高，所以在買東西時會考慮到價格的影響因素，如果因為香菸價格偏高，那麼就會影響他們的購買慾，最終可能會讓他們放棄購買香菸。香菸的利潤空間是很大，因為香菸的製作材料的成本很低，所以說香菸利潤空間大，但是每年也會給國家交很多的稅。

但是香菸價格上漲，這也是令絕大多數人都是不能接受的。他們根本不會想到，其實這是在為他們的身體健康著想。因為吸菸對人的身體影響很大，會讓人們加速變老，同時對人的身體以及肺部的傷害很大，因此戒菸勢在必行。

做好這3點，或許可以減輕煙毒對肺部的損害，緩解戒斷反應

1、喝薄荷水

當你長期吸菸的話，可能就會遇到嘴裡有口臭的情況。當我們與其他人進行交談的時候，他們可能都會離自己遠一點不與我們交談，但是如果你堅持喝薄荷水的話，這樣可以緩解你的口臭的情況的。

薄荷水能夠對已經受到損害的細胞幫助其恢復，同時能夠對煙毒進行很好的清理，並且長時間的堅持喝，可以使得口氣變得清新，與此同時還能清熱解毒，減輕肺部損傷。

2、養成運動的習慣

當我們經常進行體育鍛煉的時候，可以增強身體免疫力以及抵抗力。除此以外，當我們進行慢跑等有氧運動的時候，也能對我們的肺部進行有效的養護。

尤其是經常抽菸煙的人，肺部煙毒較多，所以經常進行運動，能預防肺部炎症的出現。

3、經常保持歡笑

微笑，是免費養護肺部的方法。中醫認為，經常的大笑對肺部的健康，是極為有益處的，因為大笑時肺部會進行擴張，這就使得我們的呼吸道可以被清理，同時增加肺活量，令我們的呼吸更加順暢。

同時，大笑還有利於我們肺部氣體的釋放，同時使得肺部的氣體進行一個有效的交換，從而使得我們減輕疲勞。因此，經常笑一笑，對於我們的肺部健康是很有益處的。

醫生建議：想清肺的人，常喝胖大海菊花茶

去醫院進行檢查時，相信許多醫生都曾建議過讓自己在生活中多喝水，多喝水對肺部是非常有好處的，因為中醫認為肺喜溼，補充足夠的水也能夠讓肺更好的進行運轉，同時也可以加入一些食材，比如胖大海、薄荷、甘草、羅漢果、金銀花、菊花、陳皮、大麥。

其成分作用如下：

胖大海：胖大海雖然是外來食物，主要分佈在越南等地，但在中國也很常見，也常用於各種治療肺病的中藥方中，因為胖大海具有清肺熱、利咽喉的效果。

羅漢果：羅漢果又稱假苦瓜、金不換等，而從它的名字也能看出羅漢果是有許多好處的，具有化痰止咳、清肺利咽的作用，跟胖大海進行搭配，更能發揮其效果。

金銀花：金銀花大家肯定都非常熟悉了，它的效果也有一定的瞭解，能夠疏散風熱清熱解毒，可以更好的緩解肺熱等症狀。

結語：日常生活裡經常抽菸的人，建議每天吃一點堅果，可以使整個身體的機能需求得到滿足。堅果不光具有維生素E等成分，可以對抽菸的人的心腦血管等部位，進行一個有效的保護，並且降低某些癌症發病率。