高血壓本來只是在年老人的口中聽到，但是現在卻是越來越有年輕化的趨勢，很多年輕人因為壓力大、過度勞累、失眠等等原因也會有血壓高的表現，血壓高到底有哪些症狀呢？

1、頭暈：腦供血不足就會導致頭暈，像血壓高的人一般突然下蹲和起立的時候，腦袋會有短暫的眩暈。

2、肢體麻木：血壓高時，會導致動脈痙攣或者硬化，肢體區域性會出現供血不足的狀況，導致肢體麻木，患者不能控制住自己的肢體。

3、耳鳴：和肢體麻木差不多，血壓高會導致耳朵內動脈痙攣或者硬化，影響聽覺神經系統，導致耳鳴，會有嗡嗡嗡的聲音，持續時間比較長。

4、多尿：血壓高會影響到腎功能，導致夜尿，多尿，嚴重的話還會引發尿毒症。

5、失眠：血壓高會影響腦部神經系統，致使其失調，導致入睡困難，易驚醒，失眠等症狀，更甚者還會出現呼吸加速，心跳加快的現象。

血壓高應該如何降壓呢？

1、保持愉悅的心情：血壓高的人如果受到刺激的話，會導致血壓急劇上升，出現更嚴重的後果，所以愉悅的心情是降血壓的前提，平時多聽聽音樂，看看風景，散散步都是有很好的降壓效果。

2、飲食有節：平日裡不可暴飲暴食，也不可以節食，挑食，多吃點魚類，大豆及蔬菜水果，魚類中含有豐富的不飽和脂肪酸，可以有效的降低高血壓，大豆中的蛋白可以預防腦卒中的發生。還有平時的飲食一定要少鹽，遠離高血壓，一定要控鹽。食鹽過多是高血壓的致病因素，所以平日的飲食一定要清淡少鹽。

3、戒菸戒酒：煙中的尼古丁會影響中樞神經系統，導致心跳加快，血壓升高，酒精會影響血壓高患者對抗壓藥物的反應性。所以，平時一定要忌菸酒。

4、睡眠充足：要調整自己的作息時間，不熬夜，每天要保證充足的睡眠，這樣才會精神好，人的情緒也穩定，血壓才會降低。

5、輕運動：高血壓不適合劇烈的運動，平時可以做一些輕運動，如：慢跑、打太極拳、散步等，不僅保持心情舒暢，還能提高免疫系統功能，預防和治療高血壓病。

自己要注意勞逸結合和飲食調理，低鹽飲食，保持愉悅的心情，好的身體才會有好的健康，才可能做自己想做的事情，自己的身體自己一定要注意好，不要等到嚴重了才引起重視。（編輯：依依）