可能大家對於胃、心臟等地方的關注度比較高，對脾卻不是很瞭解，但現在脾虛的人越來越多了，應當加以重視。脾是後天之本，參與體內的水溼運化，一旦它虛弱了，就會累及身體各處，所謂脾虛則百病生。那麼，我們該如何判斷自己的脾好不好呢？不妨透過望聞問切的方法，看看臉或就知，對照自測下，若中招，建議抓緊養脾。

臉上出現哪些異常表現，十有八九是脾虛了？

看臉部是否有水腫，健康的人臉上不會浮腫，但脾虛的話，體內的水溼運化就會失去平衡，過多的水分難以及時被排出去，滯留在體內，水分太多了，人就容易顯得“腫”，特別是在臉頰、眼瞼處以及腿部腳踝可能體現得更加明顯。

再看臉油不油，脾氣虛弱，運化失常，水溼過多，進而也會影響到面板的正常代謝和排毒，毒素、垃圾、水溼都難以排出去，可能臉上就容易冒油了。代謝慢了，面板狀態也會比較差，整個人看起來可能就沒那麼有精神。

再看舌頭，看兩邊有沒有齒痕，看舌苔厚不厚、顏色白不白，健康的舌苔一般都是淡紅色、厚薄和溼潤度都比較適中。但脾虛的人，舌苔大多是很白很厚膩的，邊緣還或有明顯的齒痕，吃東西的時候也有明顯的不適感。

除了臉部的變化，脾虛的人往往還會有下面一些共同點：

小肚子比較突出，倒不一定是真的肥胖，而是裡面水溼過多引起的虛胖，一味的減肥也許沒用，應該先學會把脾養好。

脾主水運，就跟排洩也有關係，如果排便時總是發現大便難以成形，非常的粘膩，排完後還很難被沖走，會黏在馬桶上，小便短少，很可能也是提醒你脾虛了。

別把脾虛不當回事，拖久了，消化系統或許會更加不正常，對五臟的健康影響也很大，中招的人，應儘早將養脾這件事提上日程，下面的方法，不妨學一學，有助養脾。

食補很重要，吃的東西會影響到運化，脾虛的人應該多吃些有助除溼的食物，比如赤小豆、芡實等，還有山藥、紅薯、玉米、糯米、雞肉、栗子、香菇、扁豆、豬肚。但像過於生冷寒性的、溼熱的、辛辣刺激的都儘量能少吃則少吃。

沒事時不妨多按一按或敲打膝蓋下方3寸左右的地方，但要注意力度，每天按5-10分鐘左右，按到有酸脹感即可，對於養脾有好處。

而思過則傷脾，想要脾好，也希望大家能夠保持一個好心情，少生氣，壓力大時要及時的釋放，脾氣的執行才會更加順暢，機體的運轉就會更正常了。

綜上所述，脾好不好看看臉就知道，若臉部出現以上一些異常情況，或是身體在提示你要養脾了，你中招了嗎？若沒有，還算健康，哪怕佔一條，最好也要趁早養脾，文中的法子不妨一試，希望能幫到你。