母乳是一種很健康的餵養新生兒的飲食，母乳可以讓寶寶抵抗力很高，而且母乳的寶寶發育均衡，而且只要保證母乳充足可以不用喝水和其它奶類。但是很多寶媽們都遇到過奶水不足的情況，那麼，吃什麼下奶最快最多最有效？產婦吃什麼下奶？鴿子湯下奶嗎？一起來看看吧。

吃什麼下奶最快最多最有效

寶媽產後都會遇到奶水不足的問題，各種催奶食譜、偏方等相信寶媽們都使用過，但是因為個人體質的原因，所以這些效果肯定會有所差異，但新手媽媽千萬不要放棄，選擇合適自己的催奶食譜能夠事半功倍。

1、鯽魚湯

鯽魚是下奶的，直接用鯽魚宰殺之後燉湯，什麼都不要放，熬個魚酥爛即可。去渣單喝湯，不要加任何調料；

2、豬蹄花生湯

把豬蹄處理乾淨以後和花生或者黃豆一起燉湯，直到豬蹄軟爛，花生變酥，把油撇去喝湯即可。亦是不要加調料，或一點點鹽即可，其它調料一律拒絕；

3、紅糖豆腐湯

紅糖豆腐湯是很省事的一種食物，它不用煲很久，寶媽們要把腐和湯都吃下去，這樣比較省事卻下奶很有效果；

4、木瓜排骨湯

青木瓜去皮去核切成小塊，和排骨一起煲湯，放一點點鹽即可。可能清淡的湯不是很好喝，但是為了寶寶也是要多喝湯哦！木瓜我們都知道有豐胸的作用，下奶也是很好的；

5、鯉魚湯

處理好的鯉魚不要去鱗，直接煲湯直到魚骨魚鱗都變軟爛。還可以加一些紅豆改變鯉魚腥味，可以防止妊娠期水腫。湯裡不要放任何其它食材，只是普通的魚湯而已；

產婦吃什麼下奶

很多寶媽都遇到過母乳不足的情況，可是剛生產後的媽媽們需要立刻有奶水給新生兒餵奶，就想快點找到最下奶的方法。那麼，產婦吃什麼下奶？這幾種食物是很有效的。

1、絲瓜：絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。

2、金針菜：金針菜營養成分十分豐富，每100克幹品含蛋白質14。1克，這幾乎與動物肉相近。此外，還含有大量的維生素B1、B2等。

3、黑芝麻：黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分。

4、豌豆：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。

5、花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。

6、萵筍：萵筍分葉用和莖用兩種，都具有各種豐富的營養素。其中除鐵質外，其它營養均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。

7、豆腐：豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

8、茭白：不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現今多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用

鴿子湯下奶嗎

乳鴿蛋白質含量豐富，氨基酸組成合理，易於人體消化吸收。多吃乳鴿可使細胞得到充足的營養，使全身器官活力充沛，新陳代謝通暢。吃燉鴿子湯，可以潤肺明目擊，補虛勞，強筋骨，使體力、視力、腦力恢復。是很多人恢復體力及增強體質的進補佳餚。吃淮山杞子薏仁鴿子湯，能止癢和治療面板幹糙，保持面板光滑。吃香茹燉乳鴿，能促進血液環、防止衰老、延長青春。

那麼相信媽媽們也想知道這麼有營養價值和強大功效的鴿子湯是否可以下奶呢？鴿子湯屬於營養豐富的食品，富含蛋白質，是有一定的下奶效果的，其實各種富含蛋白質的肉湯類食品，都有很好的下奶效果的。不過期間媽媽們還需要注意的是鴿肉不宜與豬肉搭配哦，不然可是會導致氣滯；因此食鴿以清蒸或堡湯最好，這樣能使營養成分儲存最為完好。媽媽們飲用鴿子湯也就可以發揮最大的效果。

總結：通過了以上的閱讀，想必大家對寶媽吃什麼下奶有一個詳細的瞭解了，當母乳不足，滿足不了新生寶寶的需求時，很多媽媽都特別的著急上火，就想快點找到最下奶的方法。其實關於食物下奶的方法有很多，寶媽們不妨嘗試一下。