我們在感冒的時候，或者是聞到了什麼刺激性大的氣味時，時間長了之後，就會感覺到鼻子癢癢的。就會透過打噴嚏，來排出鼻子中的異物。我們將噴嚏打出來之後，就會感覺到比較舒服，但是，如果說打不出來的話，很容易就會給身體健康造成很大的損傷。或者是我們出席了一些公共場所的時候，很可能也不太好意思打噴嚏。對此，今天我們就來看看，打噴嚏對健康有何好處？若是憋著不打，會給健康帶來哪些影響？

可以幫助我們清除鼻腔內的髒東西

經常打噴嚏，是可以很好地幫助我們清除鼻腔內的髒東西的。這是因為，很多時候，像是一些飛蟲，飛到了我們的鼻腔中，我們就會感覺到身體不適。對此，我們就可以透過打噴嚏，來幫助我們清除鼻腔裡的髒東西。這對於我們的身體健康是很有好處的，對此，我們應該有所重視，儘早解決，很關鍵。

幫助我們提醒身體，天氣比較冷，需要多穿點衣服。很多時候，天氣比較冷，我們的身體就會透過打噴嚏，來幫助我們改善身體不適的問題。對此，如果說，我們在天氣寒冷的時候，打了噴嚏，我們就應該多加點衣服，以防我們出現感冒的問題，對健康有益。

打噴嚏，可以幫助我們改善睏倦的感覺

經常打噴嚏，是可以很好的幫助我們改善身體不適，幫助我們改善睏倦的問題。這是因為，很多時候，我們比較累了，我們自然而然就會透過打噴嚏，來幫助我們改善困的感覺。這樣，可以很好地幫助我們提神醒腦，幫助我們有一個清醒的頭腦。這對於健康來說，是很有幫助的。

幫助我們促進呼吸

經常打打噴嚏，是可以很好地幫助我們改善呼吸的。很多時候，我們出現了鼻塞難受，我們經常打噴嚏，就可以幫助我們將鼻塞的問題給解決。這對於我們的身體健康，尤其是鼻腔健康是很有好處的。對此，假如說，我們的呼吸不暢，我們就能透過透過打噴嚏，來幫助我們解決鼻塞問題，對健康很有好處。

打噴嚏的時候，我們應該做好哪些事情？

不要彎著腰打噴嚏

我們在打噴嚏的時候，需要注意什麼呢？就是不要經常彎著腰打噴嚏，經常彎腰打噴嚏的話，很容易就會給健康造成很大的影響。並且，很容易就會導致我們的腰肌扭傷，導致我們出現腰椎間盤突出的情況。這對健康來說，是沒有好處的，儘早改善很關鍵。

打噴嚏的時候，不要捂得太嚴實

我們在打噴嚏的時候，需要注意的是，是不能捂得太嚴實的。若是捂得太嚴實，很容易就會給我們的腹腔造成損傷，對此，如果說我們需要保護好我們的腹腔健康，我們需要注意，在打噴嚏的時候，不能捂得太過嚴實，對健康是非常不利的事情。望你心中有數，儘早解決很關鍵。

綜上所述，上述就是在打噴嚏的過程中，需要做好的事情。這些事情，望你儘早解決，對健康才是最為重要的事情。儘早改善非常關鍵。