右手摟著自己寶貝的孩子，看著嬌嫩的他，一道陽光射進心裡；左手捋著自己的頭髮，看著不斷扯下的髮絲，晴天霹靂打在心底！

寶寶給媽媽帶來的幸福的光芒的同時也會給媽媽帶來一堆問題，比如最常見的產後脫髮，既然是為產後脫髮準備的清單，那咱們就得知道產後脫髮形成的原因。

研究發現懷孕之前，毛囊的生長期平均在88%；到了妊娠中期，受雌激素影響，毛囊的生長期增加了95%；然而到了產後3個月，因為胎盤的剝離，雌激素恢復到正常水平，毛囊的生長期減少到77%。

這也意味著，如果你每天掉100根頭髮，那麼懷孕後，你每天會掉40根頭髮，生完孩子，你每天至少掉200根頭髮。場面一度很混亂！

換句話說，孕期的頭髮屬於虛假繁榮，產後的頭髮本來就是超期服役，隨著雌激素的回落，一下子崩盤是正常現象。

再加上哺乳期間營養的不穩定以及哺乳期的壓力，導致已經脫髮的你脫得更嚴重。

讓我們先從簡單的開始做起吧。

產前維生素不能斷。由於哺乳期間，你身體的營養會透過母乳輸送給嬰兒，會造成你自身營養水平的波動，因此除了日常的飲食以外，也需要額外的維生素的支援。

然而只補充維生素，你是沒法阻擋脫髮的，每次梳頭都是一大把，搞得梳子上全是頭髮怎麼辦？這個時候你就需要一樣神奇——梳子清潔網。

用了這個梳子清潔網後，你肯定會忍不住每天觀察一下發坨，希望它能夠變小一點，那除了營養的補充以外，對頭髮的洗護也相當重要。首要原則是洗髮水的有害成分必須少，比如月桂醇硫酸酯鈉（SLS）和月桂醇聚醚硫酸酯鈉（SLES）都是防腐劑成分，但是前者的刺激性大於後者；甲基異噻唑啉酮、甲基氯異噻唑啉酮屬於不推薦使用的防腐劑，一般在配方表後面，不建議選擇；雙（羥甲基）咪唑烷基脲會釋放甲醛；丁苯基甲基丙醛、戊基肉桂醛屬於歐盟禁止的化妝品新增香料。

那什麼成分對頭皮或者頭髮具有親和力？

大多數的植物提取物都可以放心選擇，歐洲落葉松提取物（DHQG）能夠刺激真皮細胞活動，腺苷（Adenosine）可以延長頭髮生長週期，咖啡因和環糊精能夠有效抑制脫髮元兇DHT，鱷梨油可以深層滋養修護毛髮。此外一些高階化妝品的成為也有被用於洗髮水，比如藍銅肽能夠促進毛髮生長，促進人真皮毛乳頭細胞增殖，增強細胞活力。

最後剩下的就是食補了，有人問，黑芝麻有用嗎？肯定沒用啊！蛋白質含有大量氨基酸，修復組織器官；維生素A能夠幫助面板產生一種叫皮脂的油性物質，有助於滋潤頭髮、促進頭髮健康。維生素C和維生素E都是抗氧化劑；

當你知道以上這些方法後，就可以輕鬆應對，不再抱有太大的壓力，多給自己一點時間，默默耕耘，靜待花開。

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