近幾年，痛風患者越來越多，主要跟我們不良飲食和生活習慣有關。對於現代人來說，痛風已經不存在年紀的問題，因為痛風年齡層次也越來越小，不管是中老年人還是年輕人，都要預防痛風的發生。痛風多半是吃出來的，也就是說即使你體內的尿酸不高，也要把自己當成半個痛風病人來看待，不要隨意的胡吃海喝，這樣才能更好的預防痛風的發生。

29歲男子關節液成牛奶樣

廣州一名小夥從19歲開始就喜歡喝啤酒，最厲害的時候一天能喝十瓶酒，一天不喝2、3瓶就覺得不舒服，十年過去了，他體內的血尿酸呈持續上漲的勢頭，沒到30歲就患上了很嚴重的痛風，每天覺都睡不好。經過檢查治療發現，原來應該透明的關節液已經嚴重發生了變性就像牛奶一樣。

治療痛風，最關鍵的就是交體內的尿酸鹽儘快的排出，以此來減少新尿酸生成。夏季是痛風的高發期，做到以下4點，溶解尿酸鹽結晶。

每日按摩三陰交穴，緩解疼痛。

對三陰交穴可以緩解疼痛，三陰交穴也就是三條陰經的交匯處，脾經、腎經和肝經。早在一千多年前，名醫張仲景就提出過治痛風先強腎的言論，對於痛風患者來說，多按三陰交穴是有好處的。腎經的寒冷之氣在此匯聚，每天對三陰交穴進行按摩，有利於預防痛風的發作。痛風跟氣血瘀堵有關，按摩能有助於將經絡疏通，減少溼寒的堆積。

注意補充水分，溶解尿酸鹽。

痛風患者，正常來說，每天至少要喝2500毫升的水，最好達到3000毫升。人體內的尿酸，大多需要經過尿液排出去，喝的水多了自然排尿次數也會增多，可以防止更多的尿酸在體內的堆積，加快尿酸的排洩。除了水之外，也可以每晚睡前喝一杯牛奶。有研究表明，牛奶有助於使尿酸水平下降，建議痛風患者，每天都能喝一杯牛奶。平時喜歡喝茶的朋友，也可以適量的飲茶，茶水可以利尿，不過含糖的飲料類最好別喝，會造成尿酸飆升，很可能會加重痛風。

減少嘌呤攝入，穩定尿酸。

不想被痛風痛風，每天少吃幾口高嘌呤食物，對於溶解尿酸鹽結晶是有著積極的作用的。對於高尿酸患者來說，想要預防痛風的發生，首先就要做到忌口，吃什麼怎麼吃，都是降尿酸的關鍵。少吃嘌呤類食物，對於防止痛風發作有著重要意義，希望你可以管住嘴。

適量運動，保持體重少痛風。

對於高尿酸患者而言，適量的進行體育運動是有好處的，鍛鍊可以讓身體保持健康，進而有助於控制尿酸的形成，預防痛風的發生。有研究發現，每天如果可以跑步四千米的人，患痛風的風險有明顯的下降。不過跟正常人相比，痛風患者的運動方法是有要求的。如果方法不對，可能會給身體帶來損傷，那麼應該怎麼做呢？

運動強度：不要過量，強度以有氧運動為先。劇烈的運動顯然是不適合痛風患者的，人如果處在劇烈的活動當中，會引發體內的乳酸增加，進而使尿酸無法及時的排出去，導致痛風的發生，平時可以採用快步走、打太極等方式來活動身體。

運動時間：痛風患者，每天都應該保持半小時以上的運動，如果頻率不對，三天兩頭的就放棄，那麼顯然是沒有效果的。時間也不用太長，每天堅持，從弱到強保持下去，對於控制尿酸是有好處的。