我們總會聽到老一輩的人講述以前的年代，吃不飽穿不暖，現在和以前相比，可以說是一個巨大的跨越。人們的生活水平有了很大的改善，能挑選的食物多了，只要是自己喜歡吃的，不管熱量多高，是否有營養，天天吃都不覺得膩。胡吃海喝的結果，就是在體檢的時候，發現自己體內的甘油三酯升高了，持續升高只會給血管健康帶來危害。所以甘油三酯偏高的人，應該將這些食物拒之門外。

高油脂食物

，當發現自己體內的甘油三酯已經明顯偏高的時候，那麼飲食上就要注意少吃高油脂的食物，像是肥肉、炸串等油膩的食物，雖然吃起來很美味，能夠滿足你的口舌之慾，但是這些食物的油脂含量很高，人們攝入之後就會加重體內的油脂含量，對血管的健康更加不利。

高鹽分食物

，生活中許多人喜歡吃重口味的食物，長期的攝入高鹽分的食物，不僅會增加腎臟的負擔，會降低血管的彈性和收縮能力，同時也會危害血管的健康。高鹽分的食物當中含有較多的鈉元素，吃了之後不僅會讓身體中的血壓升高，也會讓甘油三酯的含量逐漸升高，身體中的毒素和垃圾排不出去，身體會重複吸收，可以說是一個惡性迴圈。

酒精

，在平時的時候，一些人喜歡喝酒，一些人為了應酬不得不喝酒，酒精當中含有高熱能，長時間飲用的話，就會容易讓人變胖。許多人喝完酒之後，就不想吃東西了，食慾也會隨之下降，時間久了，就會出現營養不良的現象。

動物內臟

，說起動物內臟，就不得不說現在人的廚藝是越來越好了，曾經被丟棄的食物現在也能做成各種各樣的美味。但是對於甘油三酯偏高的人來說，動物內臟可以被認為是血管殺手，吃的比較多的話，就會提高身體中的血脂含量，給血管造成負擔。

甘油三酯偏高的人可以吃什麼？

黑豆，好多人只知道黑豆有烏髮的作用，但是不知道的是黑豆還可以生血，可以促進血液迴圈，調節自身的腸胃功能。經常吃點黑豆，可以加快人體的新陳代謝，對血液的健康是十分有好處的。

玉米，玉米是常見的一種粗糧，當中含有豐富的膳食纖維，經常吃玉米，可以促進腸胃的消化和吸收，提高人體的代謝，也能加快血管的蠕動，將血管當中的毒素和垃圾排出來，從而給血管洗洗澡。玉米還有抗氧化性，經常吃一點，可以保護血管的健康，自然甘油三酯也會慢慢降下來。

山楂，山楂是很多人比較喜歡吃的一種零食，也是一種食材，可以有助於降脂，也可以降低血壓。每天直接吃兩個生的山楂，或者是用山楂泡水喝，對身體都是有好處的。但是如果是有胃酸的人，應該少吃。

蘋果，大家對蘋果應該都不陌生，蘋果被稱為是萬能之果，蘋果當中含有豐富的維生素和果膠，當中的膳食纖維可以很好地被人體所吸收，降低體內膽固醇含量，防止脂肪沉積，經常吃的話，血脂也會慢慢降下來。

甘油三酯偏高的人，什麼食物不能吃，什麼食物可以多吃，相信大家已經有了一定的瞭解，合理的控制飲食，才能讓它乖乖降下來。