俗話說，牙痛不是病，但是疼起來要人命，這句話還是有幾分道理的，當我們牙痛的時候，可以怎麼快速緩解呢？哪些食物可以預防蛀牙呢？相信大家很想了解一下，下面就讓我們來看一下吧。

如何快速緩解牙痛

1、咬片橙子

切一塊或一片橙子，貼在或咬在牙痛處，可以緩解疼痛。需要提醒的是，剛從冰箱裡拿出來的橙子或橙子太涼都會使牙齒遇冷變得更敏感，因此要放至室溫時再敷。

2、多喝水

多喝水可以沖走蛀牙裡面的殘留物，這樣也可以緩解一下牙痛的，所以當牙很痛的時候，身邊有沒有什麼其他的東西，可以喝一點誰來緩解一下。

3、咬個茶包

紅茶或綠茶中含有單寧酸，既有助於消腫又有助於血液凝結，促進癒合。將茶葉袋放入水中，微波爐加熱30秒至溫熱，擠去茶袋多餘水分，然後將茶袋咬在牙疼部位即可。

4、少吃生果蔬

牙疼時最好避免吃含糖多或辛辣的食物，還應避免吃需要用力咀嚼的食物，比如生吃纖維多的水果、蔬菜等。為了緩解牙疼症狀，最好堅持吃流質食物或柔軟的食物，且食物溫度不宜過熱或過冷。比如吃土豆泥、煮爛的麵條、軟米飯等。

5、常換牙膏

可以過一段時間進行牙膏的更換，因為長時間的使用一種牙膏，會對牙膏產生一種依賴，這樣過一段時間換下牙膏就可以防止這種情況的發生。

6、熱敷或冷敷腮部

用熱（冷）毛巾熱（冷）敷牙疼部位，有助於緩解牙疼。喝點熱湯、熱茶等也具有類似熱敷或冷敷的鎮痛作用。如果牙疼時對過熱或過冷非常敏感，那麼可以喝些微溫的茶、可可飲料或檸檬水。

7、溫鹽水漱口

用溫鹽水漱口，或含在口中，保持一段時間，可促進唾液分泌，緩解嚴重牙疼的效果立竿見影。

8、牙疼也要堅持刷牙

口腔衛生差是齲齒、牙疼的主要原因之一。有的人牙疼時就不敢刷牙，這樣反而會加重病情。刷牙時要注意速度不能太快，時間也不宜過長，2分鐘即可。

這些食物可以預防蛀牙

香菇

香菇含有香菇多糖體，能抑制口腔內的病菌生長，阻止牙菌斑形成，防止齲齒。另外香菇還含維生素D源（麥角甾醇），這是一般蔬菜裡沒有的，麥角甾醇經日光照射，可轉變成維生素D，食用後能增強人體免疫能力，而且能幫助兒童骨骼和牙齒成長。

芹菜

芹菜含有大量的粗纖維，粗纖維是植物細胞壁的主要成分，包括纖維素、木質素、半纖維素及角質等成分，吃芹菜時能摩擦掉粘附在牙齒表面上的細菌，反覆咀嚼還可以刺激唾液的分泌，平衡口腔的酸鹼度，對牙齒健康也有益處。

洋蔥

洋蔥裡的硫化合物是具有很強的抗菌成分，研究在試管實驗中發現，洋蔥能殺死多種細菌，其中能殺死造成我們蛀牙的變形鏈球菌，特別是新鮮的生洋蔥效果最佳。所以挑洋蔥應該學會辨別新鮮和不新鮮的。

乳酪

乳酪中含有鈣和磷酸鹽，經常食用能增加牙齒表面的鈣質，有利於強化和重建琺琅質，堅固牙齒。並且富含磷，是構成骨骼和牙齒的部分成分，能促進成長和身體組織器官的修復，供給能量和活力，能調節身體的酸鹼平衡。

葡萄乾

葡萄乾內含有齊墩果醇酸、齊墩果醛、白樺脂醇等，這些化學物質是植物中的天然抗氧化劑，有利於牙齒和牙齦的健康，有效防止蛀牙、牙齦炎和牙周炎。葡萄 幹中的鐵和鈣含量十分豐富，可以補血氣，其實內含的鈣也對牙齒有很大的益處。

芥末

芥末散發著“怪異”的味道，很多人忍受不了這樣的味道從不會食用，但就是這些怪味的食物，對人體卻有不可替代的保健作用，芥末內含有isothiocyanates成分，雖然這種味道比較嗆鼻，能卻有效抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。

薄荷

如果長期以曬乾的薄荷葉用來刷牙，可以令你口氣清新和牙齒潔白，保持口腔清潔衛生。另外，薄荷葉裡富含的單帖烯類化合物，對牙齒的健康也會起到一定的作用。

香蕉

屬熱帶水果的香蕉高含維生素C，維生素C可維護牙齦健康。對於容易罹患疾病，牙齦會經常變得脆弱，出現牙齦腫脹、牙齒鬆動、流血或脫落等症狀都有治癒的效果，所以牙齒不好的應該多食用。

總結：以上就是關於緩解牙痛的一些情況，在生活中，牙痛是一種很常見的情況，當發生這種情況的時候，我們可以根據以上的辦法來緩解一下疼痛，這些辦法都是簡單好操作的，希望廣大朋友能夠注意一下。