我們知道，女性每個月都要迎接一位“老朋友”，即便有再多的意見，我們也只能忍受，對於一些體質比較弱的女性來說，“大姨媽”來的時候，往往會感到十分的疲乏，還有人會出現痛經的情況，當女性排出經血的時候，可能會有一些汙血殘留在體內，如果不及時將它排出，時間久了，很有可能會招致一些婦科病的侵襲，我們不妨透過飲食來進行調理。

那麼哪些食物能夠幫助人體排出汙血呢？

烏雞

說到烏雞，大家一定不會陌生，對於一些處於月經期間的女性來說，可能會出現食慾下降的情況，這時候女性的身體是比較虛弱的，如果不能夠補充營養的話，就很容易會導致體內氣血不足，也不利於汙血的排出，所以我們不妨用烏雞燉湯喝，烏雞本身是性溫的食物，非常適合女性經期食用，而且烏雞肉質鮮美，熬起湯來也是非常的美味，能夠促進食慾，同時，烏雞中還含有一定的氨基酸等營養成分，能夠很好的滋補身體，對於女性可能出現的月經不調的情況，有著很好的緩解效果嗎，我們不妨嘗試一下。

紅豆

紅豆對於女性來說，是一種補血的好東西，很多女性都非常青睞紅豆，尤其是當大姨媽來的時候，女性體內排出經血的同時，身體的氣色也有可能會變得不足，所以處於月經期的女性朋友用紅豆煮湯喝，不僅能夠補血益氣，還能夠促進體內汙血的排出，這對於呵護女性經期健康是有很大的幫助的，除此之外，女性經常食用紅豆，還能夠滋養面板，使得我們看起來面色更加紅潤，如果感覺在月經期間的氣色不太好的話，我們不妨多吃一些紅豆，效果是比較明顯的。

還有些人在吃紅豆的時候，會加入一些紫米，紅豆紫米粥可能用到的材料，提前進行浸泡，然後放在一起攪拌，煮的時候最好用小火，大概四十分鐘左右即可，月經期間喝一點，補血效果不得了。

生薑

生薑是一種生活中最常見的調味品，在炒菜的時候放上幾片能夠爆香，雖然很多人不喜歡吃生薑，但是它的功效卻是客觀存在的，我們所熟知的應該就是生薑殺菌消毒的功效了，在平時多吃一些生薑，能夠很好的消滅身體中可能存在的細菌，當女性來月經的時候，不妨用生薑泡水喝一喝，不僅能夠殺除細菌，還可以促進體內汙血的排出，對於可能出現的痛經情況，也是有很好的緩解作用。

榴蓮

我們常說一隻榴蓮三隻雞，這充分體現了榴蓮所含有的營養價值之高，大家知道，女性在月經期間是需要忌口的，尤其是生冷食物最好一口也別碰，雖然很多的水果都具有一定的涼性，但是榴蓮卻是少有的性熱食物，經常會在出現痛經的女性不妨多吃一點，不僅能夠有效緩解痛經，還可以活血化瘀，促進女性體內汙血的排出，適合改善女性虛弱體質之用。