孕媽在生完孩子之後，進入了哺乳期，但是不少的女性，在哺乳期的時候，奶水都不足，或者是生怕自己奶水不足，都會選擇催乳湯，那麼，今天我們就來了解一下催乳湯是什麼？催乳湯的做法，以及產後如何催奶，有這方面需要的媽媽們趕緊來看看。

催奶湯是什麼

催乳湯又名下奶湯、催乳食譜、催奶食譜等。所謂催乳湯是指讓讓產婦在哺乳期內。催奶湯的作用就是當母乳達不到嬰兒需求時，透過食用催奶湯對產婦進行補氣補血，疏肝理氣，通暢乳腺，消除淤滯的調理，增加母乳量的分泌，效果因人而議。

一些公司把催乳湯的效果誇大其詞是不可信的。有老人家就教喝催乳湯，需要自己製作的催乳湯有豬蹄燉花生、鯽魚豬骨湯、魚頭豆腐湯、章魚木瓜豬骨湯、黃豆湯、烏雞湯。

催乳湯是讓產婦在哺乳期內，乳汁充足，足夠嬰兒食用的湯。所謂催奶湯就是當母乳達不到嬰兒需求時，透過食用催奶湯對產婦進行補氣補血，疏肝理氣，通暢乳腺，消除淤滯的調理增加母乳量的分泌。

一般應對奶水較少，奶水不足的情況。有老人家就教喝催乳湯，半成品的催乳湯有豬蹄燉花生、鯽魚豬骨湯、魚頭豆腐湯、章魚木瓜豬骨湯、黃豆湯、烏雞湯。

催奶湯的做法

1、通草豬蹄催乳湯

先把豬蹄洗淨，刮乾淨皮毛，與通草一同放在沙鍋裡，加1。5千克清水煮成湯。先用急火，水開後改成慢火，煮1—2個小時。每天喝2次，連續喝3—5天。豬蹄裡含有豐富的蛋白質、脂肪，具有較強的補血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不僅通乳效果好，還可促進產婦儘快康復。

2、豬蹄金針菜湯

將金針菜用溫水浸泡半小時，去蒂頭，換水洗淨，切成小段，待用。把豬蹄洗淨，用刀斬成小塊，放入沙鍋內，再加清水適量，置於旺火煮沸，加入金針菜及冰糖，用文火燉至豬蹄爛時即可食用。此湯具有養血生精、壯骨益骨、催奶泌乳的功效，對產婦乳汁分泌有良好的促進作用。

3、豬骨催乳湯

先洗淨豬骨放在鍋里加上清水，與通草一同在鍋裡煮1—2個小時，直至熬成1小碗豬骨湯，再放入少許醬油。1次喝完，連續喝3—5天。豬骨具有補氣、補血、生乳的作用，加上通草後催乳效果更強。

產婦如何催奶

1、按摩刺激

按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，媽媽用乾淨的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘。同時還可配合下列按摩方式：

環形按摩：雙手置於乳房的上、下方，以環形方向按摩整個乳房；

螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩；

指壓式按摩：雙手張開置於乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓。

2、中藥催乳

配方：黨參、黃精、何首烏、天花粉各二十克，北黃芪三十克，當歸、麥冬各十五克，通草六克，桔梗十克，王不留行十二克，以及兩個豬蹄，一起用水煎服。如果有先天性的腎氣較虛，可以加入雞腸薯、熟地黃、鹿角霜，或者加鹿茸來燉雞。如果脾胃功能不足，可以去掉豬蹄和黃精，加入山楂、陳皮和茯苓。如果惡露較多或者止不住，尅加入益母草和炮姜。

3、原味蔬菜湯

原味蔬菜湯就是將各類蔬菜主要是根莖花果不加任何調料煮湯，味道清香，可以當茶喝，在產後當天（剖腹產次日）即喝有極佳發奶作用。以後保證每天不少於喝兩次。

原料：黃豆芽、西蘭花、菜椒（青椒、黃椒、紅椒均可）、紫甘藍、絲瓜、毛豆、西葫蘆、西芹，每次選擇4種以上即可。

製作：把各種蔬菜放入鍋內，加入適量清水，煮爛後取湯水飲用。

總結：催乳湯顧名思義就是催促奶水的湯，不少媽媽在生完孩子之後都會喝催乳湯，以保證奶水充足，不會餓到寶寶，那麼，哺乳期的媽媽應該要注意自己的營養攝取，除了服用催乳湯之外，也要營養均衡，不要偏食只食用大魚大肉，而忘記了蔬菜水果。