冬天伴著雨雪而來，也有人隨著雨雪落地而逝。小信知道你一定聽說了高以翔突發心源性猝死的訊息，那個溫柔的王瀝川走了，帶著僅僅35歲的年華永遠離開了。相信對於他的家人與支援他的粉絲說，這是一次很沉重的打擊。斯人已逝，生者如斯。帶著這份沉痛感，我們該反思一下年輕人的生活習慣了。

相信瞭解高以翔的人都知道，他十二三歲開始健身，熱愛籃球、旅行和極限運動，身體素質可以說相當出眾了，那為什麼會突然猝死呢，網上很多網友質疑這是通宵高強度運動下才發生此次令人痛惜的事件，歸根結底就是熬夜過度，工作負擔太重。回到我們的年輕人身上，熬夜已經是家常便飯的事情，有好哥們一起通宵開黑打遊戲的，好姐妹一起追劇的，還有辛辛苦苦加班的，殊不知熬夜是真的很危險。

今天小信給大家整理了些資訊，來幫助同學們更深入地瞭解什麼是猝死。這裡有個專業名詞，心源性猝死：也叫心臟性猝死，是指由心臟原因導致患者發病，往往從發病到死亡不超過1小時。這類心臟問題常見的有心梗、過度勞累等。除了一些基礎性的心臟病，如糖尿病、高血壓等，也常常發生在一些外表健康的人身上，特別是在熬夜、緊張過度、酗酒、運動過量等行為之後。

那這是不是意味著萬一哪天不小心猝死就沒救了呢，其實並不是這樣的呢，猝死發生的時候有一個“黃金四分鐘”的搶救時間，如果搶救得當的話，還是有救的。當代大學生，熬夜是最為嚴重的現象，大家都知道熬夜傷身，但有時候有迫不得已，小信在這裡給大家科普下猝死前身體發出的訊號和搶救方法，往下看

心源性猝死前的症狀有哪些

症狀一：溫度沒有變化的情況下，手腳突然發涼，這時候身體會下意識地去搓手，這是提示血液迴圈出現問題，血液不能及時供應到四肢，提醒我們心臟可能出現了問題。

症狀二：突然發生胸悶、胸痛，呼吸變得急促。有資料顯示約有一半的猝死患者在發病前出現過這樣的症狀，並且有猝死前24小時內症狀反覆出現的情況。特別是在過度勞累、過量運動、精神高度緊張之後尤其要注意。

症狀三：毫無緣由的心慌，大多因心臟發生不規律的跳動而產生心慌，也有可能表現為心跳突然變慢，嚴重的直接引起腦供血不足而暈倒。

症狀四：突發性的心跳加快，時間持續在5-10分鐘，誘因可能是精神緊張、情緒激動、劇烈運動等，有時候甚至只是飽餐一頓之後發生這種情況，需要警惕心梗的發生。

症狀五：雙腳突然發生腫脹。引起雙腳腫脹的原因有很多，比如肝病、腎病、靜脈曲張等，也有可能是心臟方面的原因，如心衰。心臟瓣膜不能正常關閉時會引起雙腳腫脹。如果同時伴有呼吸困難、全身乏力，更要關注是否為心臟問題。

症狀六：沒有劇烈運動卻突然大汗淋漓，比如在脖子、後背、手心等部位突然大量出汗，有時很像感冒發燒時的出汗，但卻並非感冒發燒。而且這種情況經常反覆發生，一定要重視心臟的健康問題。

症狀七：突然感覺四肢發沉，非常疲憊，冒冷汗、口乾舌燥，有一種虛脫的感覺。特別是在高強度的連續工作或運動之後，出現這種情況，一定要立馬停下手中工作，及時向家人求救，或者直接打120求救。

愛護好自己的身體方法有哪些

1。我們在工作和學習時候，需要認真對待，好好學習工作，但是在這個過程中需要重視自己的身體，不要熬夜，這是最重要的。晚上的時間很寶貴，需要用來好好休息，讓自己能夠有充沛的精力繼續第二天的工作。

2。多喝水，在平時忙碌的時候，準備一個保溫瓶，多裝點水，不要等到口渴的時候才喝。水喝多了沒有什麼壞處，喝少了很多病就來了。為了我們的身體，一定要做到每天飲水適量。

3。適度運動，多去戶外走走看看，看看外面的風景，吹吹風，感受大自然的美，工作壓力就沒那麼大了，身體可以很放鬆，讓自己很舒服。出汗能夠調動自己身體上的器官，整個人更有活力，更有能量，工作輕鬆，身體舒服。

4。正確坐姿，讓自己在工作的時候好好坐，選擇一個舒服的座位，這能夠對自己的頸椎好，還可以讓自己工作沒那麼辛苦，不會很快就覺得很累。這樣一來，不但工作效率提高了，對自己的身體還很好，一舉兩得。

5。多聽聽音樂，躺在床上放鬆自己，身體送開，忘記一切，靜靜聽音樂感受裡面的東西。讓自己融入到音樂當中，讓音樂貫穿自己的身體，忘記煩惱，舒服，開心。

文章最後，再次對高以翔的事情表達惋惜之情，無論責任是節目錄制機制問題，讓我們溫柔的王瀝川不幸走了，還是應急救護的器械和環境沒有做好，沒有抓住那“黃金四分鐘”，我們只能送上我麼最深沉的祝願，他已經回到自己家裡了，那裡很安全，也很溫暖。與此同時，同學們也要注意自己的作息時間，好好享受美好的大學時光。