2021上海益生產品（益生菌）展資訊-益生菌對各個年齡段的使用指南

益生菌是人類與生俱來的好朋友

對於身體健康

尤其是腸道系統的健康至關重要

在我們每個人的健康腸道內

就生存著幾百種益生菌

數量更是數十萬億

這些益生菌生活在我們的身體裡

與我們同生死共患難

益生菌與我們各年齡段的健康關係非常密切

可以講：“如果沒有益生菌的存在

人類的健康就難以保證，生存就困難。”

為了給國內外益生菌及健康行業從業者搭建交流合作的橋樑，也為了讓消費者有一個瞭解益生菌知識的交流平臺， 據上海益博會許洋、米朵瞭解到；2021年8月25-27日，上海國際益生產品博覽會（簡稱上海益博會）將於上海浦東新國際博覽中心盛大開幕，屆時來自世界各地各大知名企業旗下的益生元、益生菌及其他益生類產品、功能性食品、酵素等各類應用產品將在展會上展出；同時也來自世界相關專家學者、政府及企業領導也將匯聚一堂，就益生健康、發酵食品、營養品、酵素產業、食品與膳食、乳品及果蔬飲品等多個主題進行深度探討交流，在分析市場熱點，對益生產品有需求的企業商家可從藉此機會找到合作渠道，獲得進一步的發展。

各年齡段補充益生菌的作用

益生菌與嬰幼兒

嬰幼兒屬於免疫力較弱的群體，頻繁的使用化學藥物又會給這些敏感的寶寶帶來傷害。同時嬰幼兒又是一個很麻煩的群體，不能較準確地表達各種不適，無法讓大人作出準確的判斷。益生菌獨特的以菌制菌的天然生態療法對嬰兒來說不僅必需且十分重要。

寶寶在出生幾天後，胃腸道中就會定植細菌，隨著腸道內、面板上正常細菌的寄存，人體的免疫系統就開始啟動、發育，直到基本成熟。人體免疫系統的80%在腸道，寶寶出生後腸道菌群建立越早，越能保護自身免受消化道和免疫問題的干擾。因此需要適當補充活性益生菌，幫助儘早建立健康的腸道菌群微生態。

益生菌與兒童青少年

兒童青少年正處於生長髮育階段，除了維持新陳代謝外，尚需滿足組織生長髮育的需要，故單位體重的營養素和能量需要量一般均高於成年人。不同年齡段生長髮育的速度不同。如3-6歲兒童每年身高增長5-7cm，體重增加1。5-2kg，而青春期少年（女孩12-14歲，男孩14-16歲）生長髮育進入第二個高峰期，生長速度增至約2倍。據估計，約50％的人體體重和15％的身高是在此期間獲得的。

在這兩個生長高峰期我們應該注意三個主要關鍵點：一是儘管攝入了許多營養豐富的食物，我們是否保證有很好的吸收呢？二是有許多孩子吸收太好了，出現了營養過剩，肥胖嚴重影響了智力的發育並增加了心血管疾病的危險；三是還有許多孩子偏食，身體抵抗力很弱，老是患上各種感冒和胃腸不適等疾病。

益生菌可以幫助消化，促進營養物質的吸收。益生菌強大的分解毒素及有害物質的能力，可以快速清除腸道宿便及毒素，是腸道的清道夫，從而控制體重。腸道菌群的平衡使得免疫力得到增強，改善和預防呼吸道感染和消化道疾病。

益生菌與青壯年

青壯年時期男性工作壓力大，生活不規律、不運動等原因造成很多人有胃腸道、消化道疾病，以及肥胖、啤酒肚等等問題。這個時期攝入益生菌可以降低血清膽固朜，增加腸道蠕動，清除腸道毒素。益生菌可抑制有害菌在腸道內的繁殖，併為有益菌提供良好的生長環境，為腸道建立健康的微生態環境，不僅可以解除胃腸道疾病，還可以“治理”口臭這些由腸道問題引發的其它疾病。

益生菌與女性

益生菌能調節腸道微生態，排毒養顏，延緩衰老。它可以清理腸道內遺留的宿便，讓毒素儘快隨著糞便排出，保持大便通暢。腸內細菌權威光岡知足說過：“如果想獲得真正的美容效果，最快的捷徑就是——使腸內的有益菌增加”。使腸道生態平衡，減少腸內毒素的產生，防止毒素從腸道進入血液，真正的做到由內養外，使肌膚光滑柔嫩。從改善腸內環境著手，做好體內環保，就可以輕輕鬆鬆成就健康的美麗。

益生菌與老人

人進入老年後，人體代謝功能降低，消化、內分泌、免疫等生理功能都有所下降。從而導致腸道內原來佔優勢的正常有益菌數量大大減少，而有害菌數量則逐漸增加甚至反佔優勢。這些有害菌在老年人體內合成和堆積各種毒物，引起人體的慢性中毒而毒害人體各器官和組織，從而促進衰老和病變。

引發的較常見老年病包括老年性痴呆，各種虛症（腎氣虛、脾胃虛），老年慢性腹瀉、便秘、膽固醇升高、動脈硬化、高血壓、癌症等。其中便秘是老年人最常見的消化系統障礙。

由於腸道的張力和推動力逐漸減退，牙齒缺損，咀嚼食物咬不爛，加上吃的過於精細，運動量小等原因，致使胃腸道的消化，蠕動功能差，極易引起便秘。

據統計國內約有1/4的老年人深受其苦，常給老年人的日常生活帶來煩悶和痛苦，甚至影響睡眠與飲食。因此，設法使老年人腸內微生態儘量保持平衡，即有益菌佔優勢而有害菌居劣勢，對於老年人的健康長壽是十分重要的。

研究表明益生菌在調節免疫、改善腸道屏障、改善乳糖不耐受等方面都發揮著重要的作用，除此之外，特定的益生菌可以透過調節腸道菌群及其功能，用於防治腸道相關疾病。

別小看一株益生菌

它小小的身軀能為健康撐起一把保護傘

據最新研究發現

益生菌還可以改善腸胃疾病

心腦血管疾病、糖尿病、肝病

抑鬱症、癌症等疾病

如果雙歧桿菌、乳桿菌這種

對人體非常有益的細菌增加

就可以幫我們“洗滌”腸道內有害菌群

注：益生菌知識普及，不作醫療指導作用。

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編輯： 2021上海益生菌展|乳酸菌展|益生產品展|益生飲品展-許洋、米朵